Spring til indhold

PH-balance i skeden

Vidste du, at pH-værdien i din skede kan have en betydelig indvirkning på den generelle sundhed i din skede?

Selv om du måske ikke ved ret meget om pH-balancen, og hvordan den påvirker din skede, er det aldrig for sent at lære om det. 

For kvinder, der ofte oplever infektioner eller betændelser i skeden, som f.eks. bakteriel vaginose og svampeinfektion i skeden, er pH-balancen i skeden endnu mere vigtig. 

Hvad er pH i skeden?

PH-værdien af noget angiver, hvor surt eller basisk det er. PH-skalaen går fra 0 til 14, og alt under 7 anses for at være surt. Med hensyn til din skede er pH-niveauet afgørende for dens generelle sundhed, idet en ubalance gør dig modtagelig for infektioner som f.eks. bakteriel vaginose og svampeinfektion. 

Vaginal PH Balance

Hvad er en normal pH i skeden?

En normal pH-værdi i skeden ligger et sted mellem 3,8 og 4,5, hvilket er et moderat surt miljø. Den optimale pH-værdi kan dog ændre sig på forskellige tidspunkter i dit liv, f.eks. i de reproduktive år og i overgangsalderen. 

Hvorfor er pH-balancen i skeden så vigtig? 

I sin mest enkle form har din skede brug for et surt miljø for at kunne forhindre dårlige bakterier og svamp i at formere sig og forårsage infektioner. 

Et pH-niveau i skeden på over 4,5 er det perfekte miljø for dårlige bakterier og svamp til at trives og vokse. Dette kan forårsage infektioner i skeden som f.eks. bakteriel vaginose, trichomoniasis og svampeinfektion.

Hvad forårsager en ubalanceret pH i skeden?

Der er mange faktorer, der kan påvirke pH-balancen i din skede, herunder:

Sex

Hvis du har ubeskyttet sex, kan det forårsage en ubalanceret pH-værdi i skeden. Det skyldes, at sæd er alkalisk. Du er mere tilbøjelig til at opleve en ubalance med en ny partner end med en langvarig partner, og kvinder med flere partnere er mere tilbøjelige til at have en ubalance i pH-værdien.

Antibiotika

Antibiotika bruges ofte til at behandle infektioner i skeden. Disse vil dog ikke kun dræbe de dårlige bakterier, men også de gode bakterier. Det er derfor, at kvinder er mere tilbøjelige til at få svampeinfektioner, når de tager antibiotika.

Udskylning

Skeden er et selvrensende organ, så der er ikke behov for udskylning, hvilket indebærer at skylle skeden ud med vand. Faktisk kan udskylning af skeden i sig selv forstyrre den naturlige balance i din skeden og gøre dig mere modtagelig for infektioner.

Menstruation

Når du har menstruation, kan blodet få pH-værdien i din skede til at stige. Det sker, når blodet strømmer gennem skeden og sætter sig på en tampon eller et bind. For at mindske risikoen for infektioner i skeden skal du ikke bruge tampon om natten og sørge for at skifte dine bind og tamponer ofte. 

Hvordan opdager du, at din pH-balance ikke er i orden?

Hvis du spekulerer på, hvordan du kan vide, om din pH-værdi er ude af balance, kan nedenstående tegn og symptomer på en ubalanceret pH-balance i skeden hjælpe dig:

  • En dårlig eller fiskeagtig lugt 
  • En ændring af udflådet som f.eks. gråt, hvidt eller grønt udflåd
  • Kløe i skeden 
  • Det svier, når du tisser

Hvad er de mest almindelige infektioner, der opstår som følge af en ubalanceret skede?

Hvis du har en ubalanceret skede, kan du opleve en af følgende infektioner:

Bakteriel vaginose

Bakteriel vaginose er en bakteriel infektion, der typisk skyldes en ubalanceret pH-værdi i skeden. Selv om bakteriel vaginose ikke er en seksuelt overført infektion, er der større risiko for, at du får denne infektion, hvis du er seksuelt aktiv, især hvis du har flere partnere. 

En pH-værdi for bakteriel vaginose er typisk 7 eller højere, mens en normal pH-værdi i skeden ligger på omkring 4. 

Du kan genkende bakteriel vaginose på følgende symptomer:

  • Gråt, hvidt eller gult udflåd
  • En utvetydig lugt af fisk
  • Kløe i skeden
  • Svie ved vandladning

Bakteriel vaginose kan enten behandles med et håndkøbslægemiddel eller med antibiotika, som ordineres af en praktiserende læge eller en klinik for seksuel sundhed/klinik for kønssygdomme. 

Svampeinfektion i skeden (candida vaginit)

Svampeinfektion i skeden er forårsaget af en svamp, der kaldes candida, og det er ikke en seksuelt overført infektion, men den kan udløses af sex. 

Svampeinfektion trives i varme og fugtige omgivelser og udvikles typisk, når pH-balancen i skeden ændres. 

De mest almindelige symptomer på svampeinfektion omfatter:

  • Et tykt, hvidt og klumpet udflåd 
  • Kløe i skeden 
  • Ømhed i skeden
  • Smerter ved vandladning 
  • Rødme i skeden

Svampeinfektion i skeden kan behandles med et middel mod svampeinfektion, som kan tages oralt eller indføres som et pessar i skeden. Du behøver ikke en recept fra din læge for at få behandling mod svampeinfektion. 

Trichomoniasis

Trichomoniasis er en seksuelt overført infektion forårsaget af en lille parasit. Det kaldes ofte trichomonas, og det påvirker både din skede og dit urinrør. 

Hvis du har en høj pH-værdi i skeden, f.eks. over 4,5, har du en større risiko for at få trichomoniasis.

De mest almindelige tegn på trichomoniasis omfatter:

  • Unormalt vaginalt udflåd, som kan være tykt, skummende, gult eller grønt
  • Udflåd, der lugter af fisk
  • Kløe, hævelse eller ømhed i skeden
  • Smerter ved vandladning
  • Smerter, når du har sex 

Trichomoniasis kan behandles med antibiotika, som skal ordineres af din praktiserende læge eller en gynækolog.

Sådan balancerer du pH i skeden

Afhængigt af de symptomer, du oplever, vil der være forskellige måder, hvorpå du kan rette op på din ubalancerede pH-værdi i skeden. 

Den mest almindelige infektion forårsaget af en ubalanceret pH-værdi i skeden er bakteriel vaginose, som kan behandles med antibiotikummet metronidazol. Det skal typisk indtages oralt i 7 dage, men du kan også få metronidazolcreme, som du kan smøre direkte ind i skeden. 

Hvis du har en svampeinfektion, kan du prøve en håndkøbsmedicin mod svampeinfektion i skeden, som enten kan tages oralt eller indføres i skeden. 

Sådan opretholdes en sund pH-balance i skeden

For at undgå nye infektioner, betændelse eller irritationer i skeden kan du anvende forskellige metoder til pleje af skeden. Disse omfatter:

Dyrk sikker sex

Når du har sex, bør du bruge en barrieremetode såsom et kondom. Det vil ikke kun beskytte dig mod kønssygdomme, men det vil også forhindre, at sæd (som er alkalisk) påvirker pH-værdien i din skede.

Tag probiotika

Hvis du er tilbøjelig til at få infektioner i skeden, især bakteriel vaginose og svampeinfektion, kan det hjælpe at indtage et probiotikum dagligt. Disse indeholder de gode bakterier, som din skede har brug for, og kan hjælpe med at genoprette balancen.

Undgå udskylning

Udskylning er ikke godt for din skede, da dette forstyrrer den delikate bakteriebalance og kan forårsage infektioner i skeden som f.eks. bakteriel vaginose. Skeden er selvrensende og behøver ikke at blive skyllet ud med vand. Faktisk kan udskylning øge pH-værdien i din skede og gøre dig modtagelig over for bakterier og svamp. 

Prøv en vaginalvask

Selv om du bør undgå parfumeret sæbe, da dette kan forstyrre din skede, kan du roligt bruge en pH-balanceret vaginalvask, eftersom disse er specielt udviklet til at fremme væksten af gode bakterier i din skede og samtidig undertrykke de dårlige bakterier. 

Disse kan bruges dagligt og er ideelle for kvinder, der har vedvarende eller kroniske infektioner i skeden som f.eks. bakteriel vaginose og svampeinfektion.

Spis yoghurt

Hvis du er på udkig efter en mere naturlig måde at afbalancere din pH i skeden på, kan du begynde at spise yoghurt dagligt. Yoghurt indeholder masser af lactobaciller, som er en type gode bakterier, som din skede skal bruge for at holde sig sund. 

Konsulter din læge

Hvis du bemærker ændringer i din skede, f.eks. ændret udflåd, lugt eller kløe, bør du bestille tid hos din praktiserende læge eller konsultere den nærmeste klinik for seksuel sundhed/klinik for kønssygdomme.

De fleste infektioner i skeden kan behandles med enten håndkøbsmedicin eller antibiotika, men jo længere tid de forbliver ubehandlede, desto mere alvorlige kan de blive.

VaginalBalance

Hvordan kan man naturligt afbalancere pH i skeden?

Hvis du tror, at pH-værdien i din skede er ude af balance, men du ikke oplever nogen særligt ubehagelige symptomer, kan du forsøge at afbalancere din pH-værdi ved hjælp af nogle simple husråd.

Selv om det ikke er dokumenteret, at de er lige så effektive som håndkøbsmedicin og receptpligtig medicin, er de sikre og kan hjælpe med at afbalancere din pH-værdi i skeden på en naturlig måde.

Prøv en borsyretablet

Borsyre har været anvendt til behandling af bakteriel vaginose i mange år og kan muligvis hjælpe med at behandle milde symptomer på bakteriel vaginose. Du kan købe borsyretabletter online eller på de fleste apoteker. 

Hvidløgstilskud

Hvidløg indeholder masser af antibiotika, der kan hjælpe med at bekæmpe dårlige bakterier. Hvis du ønsker at prøve hvidløg for sundhed i skeden, skal du vælge hvidløgstilskud. Hvidløg bør aldrig føres direkte ind i skeden, da dette kan give svie.

Sørg for at pleje dig selv

Der er mange faktorer, der påvirker din generelle sundhed i skeden og din pH-balance i skeden, herunder dine livsstilsvalg. For at opnå optimal sundhed i skeden skal du sørge for at motionere regelmæssigt, spise en næringsrig og afbalanceret kost og forsøge at reducere dit stressniveau.

Ofte stillede spørgsmål om pH-balance i skeden

Kan stress forårsage udflåd fra skeden pga. pH-værdien?

Stress kan påvirke din vaginale sundhed, herunder din pH-balance i skeden, så du bør finde sunde måder at håndtere dit stressniveau på. Disse omfatter motion, dyb vejrtrækning og meditation.

Hvordan genopretter man pH i skeden efter svampeinfektion?

Hvis en ubalance i skedens pH-værdi har forårsaget en svampeinfektion, skal du søge behandling mod svampeinfektion. De kan købes i håndkøb og kan indtages oralt eller indsættes direkte i skeden. For at hindre, at pH-værdien i din skede forårsager svampeinfektion, bør du dyrke sikker sex, undgå udskylning og tage et probiotikum dagligt.

Hvordan genopretter jeg min pH-balance?

Hvis du vil rette op på pH-balancen i din skede, skal du undgå udskylning, parfumerede sæber og ubeskyttet sex. Hvis du har bakteriel vaginose som følge af en ubalanceret pH-værdi, kan du købe håndkøbsmidler mod bakteriel vaginose til milde tilfælde eller tage antibiotika, som din læge har ordineret.

Hvad sker der, når din kvindelige pH-balance ikke er i orden?

I nogle tilfælde vil der ikke ske noget, hvis din kvindelige pH-balance ikke er i orden, og din krop vil naturligt selv rette op på den. Men hvis du har symptomer som f.eks. kløe i skeden eller en ændring i udflåd fra skeden, kan du have fået en infektion som f.eks. bakteriel vaginose eller svampeinfektion. 

Hvis du har en ubalanceret pH-værdi i skeden, er du også mere udsat for kønssygdomme, så du bør gå til din praktiserende læge eller nærmeste klinik for seksuel sundhed/klinik for kønssygdomme for at blive undersøgt, hvis du for nylig har haft ubeskyttet sex.

Er en ubalanceret pH-værdi årsag til dårlig lugt?

En ubalanceret pH-værdi kan føre til en infektion kaldet bakteriel vaginose. Dette giver ofte anledning til en udpræget fiskeagtig lugt, som kan være ret stærk. Andre symptomer på bakteriel vaginose er kløe i skeden, svie ved vandladning og et gråt, hvidt eller gult udflåd. 

Du kan købe pH-produkter mod svag lugt i håndkøb eller online uden at skulle have en recept fra din praktiserende læge.

Hvordan genopretter jeg min pH-balance?

Du kan starte med at bruge et vaskemiddel til intimvask, som f.eks. Multi-Gyn FemiWash, som findes i håndkøb. Hvis du konsulterer en praktiserende læge, kan denne tilbyde behandling med antibiotikummet metronidazol, eller du kan bruge metronidazolcreme, som du skal føre direkte ind i skeden.