Spring til indhold

Vaginalflora

Oplever du hyppige irritationer eller infektioner i skeden? 

Hvis svaret er ja, kan det skyldes en ubalance i din vaginalflora. 

Vaginalfloraen er ansvarlig for at opretholde det fintfølende økosystem i din skede, og der skal ikke meget til, før din vaginalflora bliver forstyrret og forårsager en lang række problemer for din sundhed i skeden.

Hvad er vaginalflora?

Vaginalfloraen refererer til de forskellige typer bakterier, der lever i skeden. Der findes over 250 forskellige arter af bakterier i din skede, hvoraf de fleste er gode bakterier, kaldet lactobacilli.

Denne gode bakterie er med til at holde din skede sund og fri for infektioner. Den producerer også mælkesyre, som er med til at forhindre, at der vokser dårlige bakterier i din skede. 

En sund og afbalanceret vaginalflora er meget vigtig for sundheden i din skede, og enhver forstyrrelse kan forårsage infektioner i din skede som f.eks. bakteriel vaginose og svampeinfektion. 

floralvagina

Hvorfor er vaginalflora vigtig?

Som kort omtalt ovenfor er vaginalfloraen, også kaldet vaginalt mikrobiom, med til at sikre en god sundhed i skeden.

Produktion af mælkesyre

Det er mælkesyre, der holder pH-balancen i din skede på det rette niveau. Din skede bør have en pH-værdi på mellem 3,8 og 4,5. Der er tale om et moderat surt miljø. 

Hvis pH-værdien i din skede er højere end 4,5, kan de dårlige bakterier vokse, og din skede bliver mere modtagelig over for infektioner og betændelse.

Produktion af hydrogenperoxid

Hydrogenperoxid er med til at hæmme væksten af dårlige bakterier og svamp i skeden. Dette hjælper din skede med at opretholde det rette pH-niveau, så den kan beskytte sig mod vaginale infektioner. 

Hvad forårsager en ubalance i vaginalfloraen?

Der er flere faktorer, der kan påvirke din vaginalflora, og de fleste af dem kan nemt afhjælpes.

Indtagelse af antibiotika

Hvis du indtager antibiotika mod en anden infektion, kan det påvirke din vaginalflora. Ud over at dræbe de dårlige bakterier i din krop kan antibiotika også udrydde de gode bakterier. Det er derfor, at svampeinfektioner er almindelige hos kvinder, der tager antibiotika. 

Ændringer i hormoner

Hormonsvingninger kan også påvirke din vaginalflora. Dette kan ske under graviditet, under amning og i overgangsalderen. Orale præventionsmidler kan også påvirke dine hormoner og din vaginalflora.

Svækket immunsystem

Hvis du har et svækket immunforsvar, kan det svække din krops naturlige forsvar i intimområdet. Hvis du f.eks. er meget stresset, har influenza eller lider af psykiske problemer, kan du forårsage en ubalance uden at vide det.

Udskylning af skeden

Udskylning af skeden kan forstyrre din vaginalflora og føre til infektioner i skeden såsom bakteriel vaginose og svampeinfektion. Skeden er et selvrensende organ, som ikke behøver at blive skyllet ud med vand for at forblive rent og sundt.

Sæd

Sæd er en alkalisk væske, hvilket betyder, at det kan påvirke pH-værdien i din skede. Hvis du har ubeskyttet sex, vil din skede opleve en midlertidig forandring af pH-værdien, hvilket kan forårsage irritation eller betændelse.

Hvad er virkningerne af en ubalance i vaginalfloraen?

Hvis din vaginalflora bliver ubalanceret, vil du måske ikke mærke nogen ændringer i din skede og i din sundhed i skeden. Men hvis for mange dårlige bakterier får lov til at vokse frem, kan du få en infektion i skeden. Du vil muligvis opleve følgende:

Bakteriel vaginose

Bakteriel vaginose er forårsaget af overvækst af dårlige bakterier i skeden. Når de gode bakterier (lactobacillus) bliver forstyrret, får de dårlige bakterier lov til at tage over og ødelægge det sarte økosystem i din skede. 

Bakteriel vaginose er ikke en kønssygdom, men samleje kan gøre dine symptomer værre. 

De mest almindelige tegn på bakteriel vaginose er:

  • Et tyndt, gråt, hvidt eller gult udflåd 
  • En udpræget lugt af fisk
  • Kløe eller ømhed i skeden
  • Smerter ved vandladning 

Sådan behandles bakteriel vaginose

Milde tilfælde af bakteriel vaginose kan gå væk af sig selv, uden at der er behov for nogen behandling. Hvis du oplever ubehagelige symptomer, kan du også købe håndkøbsprodukter såsom Multi-Gyn ActiGel, eller du kan bede din praktiserende læge om at ordinere antibiotika.

Bakteriel vaginose vender ofte tilbage, normalt inden for 3 måneder efter behandlingen, så det kan være nødvendigt at behandle denne infektion mere end én gang. 

Svampeinfektion (candidainfektion)

Svampeinfektion skyldes også en ubalance i din vaginalflora og pH-værdien i din skede. Men i modsætning til bakteriel vaginose, som skyldes en bakterie, er svampeinfektion forårsaget af gærsvamp. 

Svampeinfektion i skeden er meget almindeligt og rammer ca. 3 ud af 4 kvinder. Den opstår, når candida albicans, en sund gærsvamp, der findes i din krop, vokser for meget. 

Typisk holder dit immunsystem denne gærsvamp under kontrol, men hvis din vaginalflora bliver forstyrret, kan det medføre en overvækst af gærsvamp. 

De mest almindelige tegn på en svampeinfektion er:

  • Et tykt, hvidligt og klumpet udflåd 
  • Svie eller kløe i skeden eller vulva 
  • Svie ved vandladning 
  • Smerter eller ubehag under sex

I alvorlige tilfælde kan du også opleve hævelse af og rødme i vulva, og din hud kan endda revne.

Sådan behandles en svampeinfektion

Du kan behandle en svampeinfektion med svampedræbende medicin i håndkøb, f.eks. Multi-Gyn FloraPlus, som behandler og forebygger gærsvamp i skeden. Du kan også få en creme, der påføres udvendigt, og som kan lindre enhver irritation eller ømhed i skeden. 

For at genoprette din vaginalflora efter en svampeinfektion kan det være en god idé at begynde at tage et dagligt probiotisk kosttilskud. 

intimitcare

Sådan genoprettes vaginalfloraen efter en infektion

Der findes flere livsstilsændringer, som du kan foretage for at rette op på en ubalanceret flora og genoprette normale vaginalbakterier efter en infektion, som f.eks. bakteriel vaginose eller en svampeinfektion. 

Fokus på kost og ernæring

Hvis du er tilbøjelig til at få svampeinfektioner, har råd om kost og ernæring vist sig at være meget effektive til at forebygge fremtidige udbrud af svampeinfektion. 

Ved at støtte bakterierne i din tarm kan du også hjælpe med at fremme bakterierne i din skede, også kaldet din vaginalflora. 

Et dagligt indtag af probiotikum kan have en enormt gavnlig effekt på floraen i din skede, og det kan købes på de fleste apoteker og i helsekostforretninger. 

Det kan også være en god idé at skære ned på sukker og alkohol og at fokusere på at spise fuldkornsprodukter. 

Begræns stress

Stress kan have en stor indvirkning på dit helbred i almindelighed og på sundheden i din skede. Stresshormoner som kortisol nedsætter antallet af gode bakterier i din skede, hvilket kan gøre det sværere at komme sig over en infektion. Det kan også gøre dine symptomer værre. 

Der er mange måder at nedbringe dit stressniveau på, f.eks. ved at dyrke motion regelmæssigt, prøve dig frem med afslapningsteknikker og tage dig tid til at meditere.

Hold op med at ryge

Forskning tyder på, at rygning kan have en negativ effekt på din vaginalflora. Rygning kan nærmere bestemt mindske de gode og øge de dårlige bakterier i din skede. 

Hvis du ønsker at bevare din vaginalflora, bør du helt undlade at ryge.

Dyrk sikker sex

Når du har ubeskyttet sex, kan indførslen af sæd i skeden forårsage en forstyrrelse af din vaginalflora. Men ved at dyrke sikker sex (ved brug af kondom) kan du opretholde den rette pH-balance i skeden, som er nødvendig for at holde infektioner på afstand.

Undlad udskylning

Udskylning af skeden, hvor du skyller din skede ud med vand, er ikke godt for din vaginalflora. Faktisk kan det aktivt forstyrre balancen i floraen og skedens naturlige surhedsgrad. 

Dette kan føre til infektioner i skeden såsom bakteriel vaginose, svampeinfektion og bækkenbetændelse. 

Da skeden er et selvrensende organ, kan du blot vaske den dagligt med varmt vand eller bruge et intimplejeprodukt, der er specielt udviklet til at opretholde pH-værdien og vaginalfloraen i skeden. 

Sådan fremmer du sund vaginalflora

For at holde din skede sund og din vaginalflora afbalanceret findes der flere metoder, som du kan anvende, herunder:

  • Undgå skrappe sæber med en høj pH-værdi 
  • Tag et probiotisk kosttilskud eller som stikpille 
  • Skift dine tamponer regelmæssigt 
  • Brug et kondom under sex
  • Anmod din praktiserende læge om en østrogencreme til at nedbringe pH-værdien i din skede
  • Undgå kemiske tilsætningsstoffer og sæddræbende midler i glidecremer og kondomer 
  • Undgå stramtsiddende tøj 
  • Brug undertøj af bomuld, der kan ånde 
  • Spis en varieret kost, der indeholder frisk frugt og grøntsager 
  • Søg læge, hvis du bemærker ændringer i dit udflåd fra skeden eller begynder at opleve ubehagelige symptomer. 

Ofte stillede spørgsmål om vaginalflora

Hvad er intimflora?

Intimflora, også kaldet vaginalflora, refererer til de kolonier af bakterier, der lever i skeden. De fleste af bakterierne i din skede er gode bakterier, kaldet lactobacillus, selv om din skede også rummer nogle dårlige bakterier.

Skyldes svampeinfektion i skeden mangel på bakterieflora?

Svampeinfektion i skeden skyldes en overvækst af gærsvampe i skeden. Hvis din vaginalflora eller dit mikrobiom i skeden forstyrres, kan der vokse for meget gærsvamp i skeden og forårsage svampeinfektion i skeden.

Normaliserer probiotika også vaginalfloraen?

Probiotika hjælper med at fremme en sund vaginalflora ved at indføre levende mikroorganismer i din skede. Det er de gode bakterier, som din skede behøver for at holde sig sund og bekæmpe infektioner i skeden som f.eks. bakteriel vaginose og svampeinfektion.

Hvad er en florainfektion?

Infektioner i floraen opstår, når for mange dårlige bakterier får lov til at vokse frem i din skede. Dette kan typisk forårsage infektioner i skeden som f.eks. bakteriel vaginose og svampeinfektion i skeden.

Hvad er en ændring i floraen, som tyder på en bakteriel indvirkning?

Når din vaginalflora forstyrres, kan de dårlige bakterier i din skede vokse. Dette kan føre til infektioner og betændelse i skeden. Du kan genoprette din vaginalflora ved at tage probiotika dagligt, undgå udskylning af skeden og bruge en barrieremetode under sex.

Hvordan forbedrer jeg min sunde vaginalflora?

En af de mest enkle og mest effektive måder at forbedre din sunde vaginalflora på er at tage et probiotikum dagligt. Det indeholder lactobacillus, som er de gode bakterier, din skede behøver for at holde sig sund og bekæmpe infektioner.