{"id":900,"date":"2026-05-19T12:36:06","date_gmt":"2026-05-19T10:36:06","guid":{"rendered":"https:\/\/multi-gyn.com\/pl\/?p=900"},"modified":"2026-07-07T11:56:22","modified_gmt":"2026-07-07T09:56:22","slug":"higiena-intymna-w-czasie-i-po-menopauzie-5-cennych-zasad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/multi-gyn.com\/pl\/baza-wiedzy-intymnej\/pielegnacja-okolic-intymnych\/higiena-intymna-w-czasie-i-po-menopauzie-5-cennych-zasad\/","title":{"rendered":"Higiena intymna w czasie i po menopauzie \u2013 5 cennych zasad"},"content":{"rendered":"\n
\n

Higiena intymna w czasie i po menopauzie \u2013 5 cennych zasad<\/h1>\n\n\n\n

To, \u017ce wchodzisz w okres menopauzy lub ju\u017c nie miesi\u0105czkujesz, nie znaczy, \u017ce mo\u017cesz przesta\u0107 chodzi\u0107 do ginekologa. Wr\u0119cz przeciwnie!<\/mark><\/em><\/p>\n\n\n\n

Mo\u017cemy wiele zrobi\u0107, aby skutecznie z\u0142agodzi\u0107 dolegliwo\u015bci okresu przekwitania i zadba\u0107 o swoje zdrowie intymnej tak\u017ce po menopauzie. Podpowiadamy, jak przej\u015b\u0107 przez ten trudny czas w jak najlepszej formie.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

\n

Pami\u0119taj o wizytach u ginekologa<\/h2>\n\n\n\n

To, \u017ce wchodzisz w okres menopauzy lub ju\u017c nie miesi\u0105czkujesz, nie znaczy, \u017ce mo\u017cesz przesta\u0107 chodzi\u0107 do ginekologa. Wr\u0119cz przeciwnie! Powinna\u015b raz do roku profilaktycznie i\u015b\u0107 na wizyt\u0119 do specjalisty lub odwiedzi\u0107 go jak najszybciej, gdy co\u015b ci\u0119 zaniepokoi. Dlaczego? Menopauza i czas po pokwitaniu to bardzo trudny okres dla kobiecego organizmu. Spadek poziomu \u017ce\u0144skich hormon\u00f3w p\u0142ciowych, g\u0142\u00f3wnie estrogen\u00f3w, prowadzi do wielu niekorzystnych zmian. S\u0105 to przede wszystkim zmiany zanikowe sromu i pochwy. Powoduj\u0105 one, \u017ce kobiety w czasie i po menopauzie cz\u0119sto narzekaj\u0105 na uczucie sucho\u015bci w miejscach intymnych, pieczenie, sw\u0119dzenie, a tak\u017ce b\u00f3l i krwawienia po stosunku. Takie przykre dolegliwo\u015bci zwi\u0105zane s\u0105 ze zmniejszonym wytwarzaniem \u015bluzu. Prowadzi to do zachwiania sk\u0142adu flory bakteryjnej i zmiany pH pochwy na bardziej zasadowy. Wtedy miejsca intymne s\u0105 mniej odporne na urazy mechaniczne oraz wnikanie chorobotw\u00f3rczych drobnoustroj\u00f3w. Nie s\u0142u\u017cy to higienie intymnej oraz zwi\u0119ksza ryzyko zachorowania na infekcje sromu i szyjki macicy, a nawet nowotwory. Aby w por\u0119 zidentyfikowa\u0107 dolegliwo\u015bci i podj\u0105\u0107 odpowiednie leczenie, konieczne s\u0105 w\u0142a\u015bnie wizyty u ginekologa oraz regularne wykonywanie bada\u0144: cytologii, USG dopochwowego (transwginalnego) oraz badania per rectum, czyli przez odbyt. Po 50. roku \u017cycia powinna\u015b wykonywa\u0107 je co roku. Przy \u015brednich lub nasilonych objawach menopauzy lekarz mo\u017ce ci te\u017c zaleci\u0107 stosowanie hormonalnej terapii zast\u0119pczej HTZ oraz zaproponowa\u0107 preparaty zmniejszaj\u0105ce uczucie sucho\u015bci pochwy.<\/p>\n\n\n\n

Na co dzie\u0144 dbaj o prawid\u0142owe pH okolic intymnych<\/h2>\n\n\n\n

W okresie menopauzy i po niej odczyn pH w miejscach intymnych zmienia si\u0119 na niekorzystny, zasadowy. Mo\u017cesz temu skutecznie przeciwdzia\u0142a\u0107. Wystarczy, \u017ce zamiast ulubionego myd\u0142a toaletowego z detergentami, si\u0119gniesz po specjalny p\u0142yn lub emulsj\u0119 do higieny intymnej. Takie preparaty zawieraj\u0105 cenny kwas mlekowy, kt\u00f3ry przywraca okolicom intymnym kwa\u015bny odczyn. Pomaga to zr\u00f3wnowa\u017cy\u0107 sk\u0142ad flory bakteryjnej sromu i pochwy, co przeciwdzia\u0142a namna\u017caniu si\u0119 chorobotw\u00f3rczych drobnoustroj\u00f3w i ewentualnym infekcjom. Dobry p\u0142yn lub emulsja to takie o niskim pH czyli 4,5-5,5, czym producenci zwykle chwal\u0105 si\u0119 na opakowaniu. Podmywanie si\u0119 takim kosmetykiem ma jeszcze inne zalety. Dzi\u0119ki dodatkowi koj\u0105cych wyci\u0105g\u00f3w zio\u0142owych, np. z nagietka, aloesu, lipy, kory d\u0119bu dzia\u0142a regeneruj\u0105co na \u015bluz\u00f3wk\u0119 miejsc intymnych oraz leczy drobne uszkodzenia. Aby p\u0142yn zadzia\u0142a\u0142 skutecznie, wcale nie musisz przesadza\u0107 z jego u\u017cyciem. Wystarczy stosowa\u0107 go 1-2 razy dziennie. Cz\u0119\u015bciej podmywaj si\u0119 nim tylko w trakcie miesi\u0105czki, najlepiej przy ka\u017cdej wymianie podpaski. P\u0142yny i emulsje do higieny intymnej s\u0105 coraz bardziej wyspecjalizowane. W drogerii lub aptece wybieraj wi\u0119c ten przeznaczone dla kobiet dojrza\u0142ych.<\/p>\n\n\n\n

Korzystaj ze specjalnych wk\u0142adek<\/h2>\n\n\n\n

Nietrzymanie moczu to do\u015b\u0107 powszechna dolegliwo\u015b\u0107 w trakcie i po menopauzie. Cz\u0119sto dla zamaskowania przykrego zapachu kobiety si\u0119gaj\u0105 po pachn\u0105ce podpaski i wk\u0142adki oraz perfumowane dezodoranty przeznaczone do miejsc intymnych. Niestety to b\u0142\u0105d, na kt\u00f3rym cierpi nasza higiena intymna. Os\u0142abiona \u015bluz\u00f3wka pochwy u pa\u0144 dojrza\u0142ych szczeg\u00f3lnie \u017ale znosi bowiem aromatyczne sk\u0142adniki. Podra\u017cniaj\u0105 j\u0105, pot\u0119guj\u0105c nieprzyjemne uczucie sw\u0119dzenia i pieczenia cz\u0119sto towarzysz\u0105ce menopauzie. Co wi\u0119cej, podpaski do stosowania w trakcie miesi\u0105czki oraz wk\u0142adki higieniczne nie nadaj\u0105 si\u0119 jako zabezpieczenie przy objawach nietrzymania moczu. Tu potrzebne s\u0105 specjalne wk\u0142adki, kt\u00f3re wyr\u00f3\u017cniaj\u0105 si\u0119 du\u017c\u0105 ch\u0142onno\u015bci\u0105 wilgoci, a przy tym doskonale poch\u0142aniaj\u0105 przykry zapach. S\u0105 przy tym wykonane z materia\u0142\u00f3w umo\u017cliwiaj\u0105cych sta\u0142e noszenie bez ryzyka podra\u017cnie\u0144 czy odparze\u0144 miejsc intymnych. Oczywi\u015bcie nie znaczy to, \u017ce jedn\u0105 wk\u0142adk\u0119 mo\u017cesz nosi\u0107 ca\u0142y dzie\u0144. Najlepiej wymieniaj j\u0105 trzy-pi\u0119\u0107 razy dziennie oraz zawsze wtedy, gdy poczujesz tak\u0105 potrzeb\u0119 w zale\u017cno\u015bci od nasilenia wyp\u0142ywu moczu. Dla pe\u0142nego komfortu podmywaj si\u0119 przy ka\u017cdej wymianie wk\u0142adki lub \u2013 gdy to niemo\u017cliwe, bo jeste\u015b np. w pracy lub w podr\u00f3\u017cy- przetrzyj okolice intymnej przeznaczon\u0105 do tego celu nawil\u017caj\u0105c\u0105 chusteczk\u0105.<\/p>\n\n\n\n

Ciesz si\u0119 bezpiecznym seksem<\/h2>\n\n\n\n

W okresie menopauzy te\u017c powinna\u015b pami\u0119ta\u0107 o zabezpieczaniu si\u0119 przed ci\u0105\u017c\u0105. Nigdy nie wiadomo bowiem, w kt\u00f3rym cyklu nast\u0105pi jajeczkowanie, a w kt\u00f3rym nie. Zwykle ginekolodzy zalecaj\u0105 w takich przypadkach antykoncepcj\u0119 doustn\u0105 z nisk\u0105 dawk\u0105 estrogen\u00f3w, kt\u00f3ra mo\u017ce dodatkowo z\u0142agodzi\u0107 objawy menopauzy, takie jak uderzenia gor\u0105ca, wahania nastroju, nocne poty, bezsenno\u015b\u0107. Tak\u0105 antykoncepcj\u0119 zwykle zaleca si\u0119 stosowa\u0107 dwa lata po ostatniej miesi\u0105czce u kobiet przed 50. rokiem \u017cycia oraz rok po miesi\u0105czce u pa\u0144 po pi\u0119\u0107dziesi\u0105tce. Zabezpieczenie przed ci\u0105\u017c\u0105 to jedno, ale powinna\u015b te\u017c uprawiaj\u0105c seks, pami\u0119ta\u0107 o swojej higienie intymnej. Dlatego najlepiej zawsze nak\u0142aniaj partnera do u\u017cywania prezerwatywy. Powinni\u015bcie u\u017cywa\u0107 jej w czasie ca\u0142ego stosunku. To najlepszy spos\u00f3b zapobiegania infekcjom intymnym przenoszonym mi\u0119dzy partnerami. Gdy cierpisz na tak cz\u0119st\u0105 w okresie menopauzy i po niej sucho\u015b\u0107 pochwy, nie obawiaj si\u0119 korzysta\u0107 ze specjalnych nawil\u017caczy oraz lubrykant\u00f3w. Dzi\u0119ki nim b\u0119dziesz mog\u0142a bezstresowo cieszy\u0107 si\u0119 seksem. Przecie\u017c menopauza nie oznacza ko\u0144ca kobieco\u015bci i mi\u0142o\u015bci.<\/p>\n\n\n\n

Jedz to, co dobre dla higieny intymnej i twojej figury<\/h2>\n\n\n\n

Panie w okresie menopauzy i po niej cz\u0119sto przybieraj\u0105 na wadze. Dzieje si\u0119 tak, bo zwalnia nasze tempo przemiany materii. Zdaniem dietetyk\u00f3w, gdy przekroczymy 50 lat jest ono nawet o12-15 proc. ni\u017csze ni\u017c u kobiety w wieku 20 lat. Poza tym organizm wytwarza wtedy mniej serotoniny, czyli hormonu szcz\u0119\u015bcia. Jeste\u015bmy wi\u0119c smutne, depresyjne, a aby poprawi\u0107 sobie nastr\u00f3j si\u0119gamy po s\u0142odko\u015bci. To b\u0142\u0105d, bo s\u0142odkie pokarmy, a nawet niekt\u00f3re owoce zawieraj\u0105 cukry proste, kt\u00f3re nie tylko sprzyjaj\u0105 tyciu, ale s\u0105 te\u017c po\u017cywk\u0105 dla bakterii i grzyb\u00f3w wywo\u0142uj\u0105cych infekcje intymne. Dlatego ze s\u0142odko\u015bci lepiej zrezygnuj, a zast\u0105p je np. orzechami, migda\u0142ami, ziarnami s\u0142onecznika. Dobr\u0105 przek\u0105sk\u0105 na drugie \u015bniadanie, podwieczorek lub zawsze, gdy z\u0142apie ci\u0119 g\u0142\u00f3d b\u0119dzie kubeczek jogurtu, szklanka kefiru lub ma\u015blanki. S\u0105 syc\u0105ce, a przy tym bogate w bakterie probiotyczne korzystnie wp\u0142ywaj\u0105ce na og\u00f3ln\u0105 odporno\u015b\u0107 organizmu i nasze zdrowie intymne. Dzia\u0142anie probiotyczne maj\u0105 tak\u017ce kiszonki, np. kiszone og\u00f3rki i kiszona kapusta, w kt\u00f3re warto wzbogaci\u0107 codzienny jad\u0142ospis.<\/p>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Mo\u017cemy wiele zrobi\u0107, aby skutecznie z\u0142agodzi\u0107 dolegliwo\u015bci okresu przekwitania i zadba\u0107 o swoje zdrowie intymnej tak\u017ce po menopauzie. Podpowiadamy, jak przej\u015b\u0107 przez ten trudny czas w jak najlepszej formie.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":318,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[23],"tags":[],"class_list":["post-900","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-pielegnacja-okolic-intymnych"],"acf":[],"yoast_head":"\nHigiena intymna w czasie i po menopauzie \u2013 5 cennych zasad - Multi-Gyn<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"To, \u017ce wchodzisz w okres menopauzy lub ju\u017c nie miesi\u0105czkujesz, nie znaczy, \u017ce mo\u017cesz przesta\u0107 chodzi\u0107 do ginekologa. Wr\u0119cz przeciwnie!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/multi-gyn.com\/pl\/baza-wiedzy-intymnej\/pielegnacja-okolic-intymnych\/higiena-intymna-w-czasie-i-po-menopauzie-5-cennych-zasad\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Higiena intymna w czasie i po menopauzie \u2013 5 cennych zasad - Multi-Gyn\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"To, \u017ce wchodzisz w okres menopauzy lub ju\u017c nie miesi\u0105czkujesz, nie znaczy, \u017ce mo\u017cesz przesta\u0107 chodzi\u0107 do ginekologa. Wr\u0119cz przeciwnie!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/multi-gyn.com\/pl\/baza-wiedzy-intymnej\/pielegnacja-okolic-intymnych\/higiena-intymna-w-czasie-i-po-menopauzie-5-cennych-zasad\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Multi-Gyn\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-05-19T10:36:06+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-07-07T09:56:22+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/multi-gyn.com\/app\/uploads\/sites\/42\/2023\/02\/menopauza-i-jej-objawy-multi-gyn.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"899\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"karodoo\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"karodoo\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/multi-gyn.com\/pl\/baza-wiedzy-intymnej\/pielegnacja-okolic-intymnych\/higiena-intymna-w-czasie-i-po-menopauzie-5-cennych-zasad\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/multi-gyn.com\/pl\/baza-wiedzy-intymnej\/pielegnacja-okolic-intymnych\/higiena-intymna-w-czasie-i-po-menopauzie-5-cennych-zasad\/\"},\"author\":{\"name\":\"karodoo\",\"@id\":\"https:\/\/multi-gyn.com\/pl\/#\/schema\/person\/72d3e5670fcfcd85d40455d792778591\"},\"headline\":\"Higiena intymna w czasie i po menopauzie \u2013 5 cennych zasad\",\"datePublished\":\"2026-05-19T10:36:06+00:00\",\"dateModified\":\"2026-07-07T09:56:22+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/multi-gyn.com\/pl\/baza-wiedzy-intymnej\/pielegnacja-okolic-intymnych\/higiena-intymna-w-czasie-i-po-menopauzie-5-cennych-zasad\/\"},\"wordCount\":1148,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/multi-gyn.com\/pl\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/multi-gyn.com\/pl\/baza-wiedzy-intymnej\/pielegnacja-okolic-intymnych\/higiena-intymna-w-czasie-i-po-menopauzie-5-cennych-zasad\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/multi-gyn.com\/app\/uploads\/sites\/42\/2023\/02\/menopauza-i-jej-objawy-multi-gyn.jpg\",\"articleSection\":[\"Piel\u0119gnacja okolic intymnych\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/multi-gyn.com\/pl\/baza-wiedzy-intymnej\/pielegnacja-okolic-intymnych\/higiena-intymna-w-czasie-i-po-menopauzie-5-cennych-zasad\/\",\"url\":\"https:\/\/multi-gyn.com\/pl\/baza-wiedzy-intymnej\/pielegnacja-okolic-intymnych\/higiena-intymna-w-czasie-i-po-menopauzie-5-cennych-zasad\/\",\"name\":\"Higiena intymna w czasie i po menopauzie \u2013 5 cennych zasad - Multi-Gyn\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/multi-gyn.com\/pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/multi-gyn.com\/pl\/baza-wiedzy-intymnej\/pielegnacja-okolic-intymnych\/higiena-intymna-w-czasie-i-po-menopauzie-5-cennych-zasad\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/multi-gyn.com\/pl\/baza-wiedzy-intymnej\/pielegnacja-okolic-intymnych\/higiena-intymna-w-czasie-i-po-menopauzie-5-cennych-zasad\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/multi-gyn.com\/app\/uploads\/sites\/42\/2023\/02\/menopauza-i-jej-objawy-multi-gyn.jpg\",\"datePublished\":\"2026-05-19T10:36:06+00:00\",\"dateModified\":\"2026-07-07T09:56:22+00:00\",\"description\":\"To, \u017ce wchodzisz w okres menopauzy lub ju\u017c nie miesi\u0105czkujesz, nie znaczy, \u017ce mo\u017cesz przesta\u0107 chodzi\u0107 do ginekologa. Wr\u0119cz przeciwnie!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/multi-gyn.com\/pl\/baza-wiedzy-intymnej\/pielegnacja-okolic-intymnych\/higiena-intymna-w-czasie-i-po-menopauzie-5-cennych-zasad\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/multi-gyn.com\/pl\/baza-wiedzy-intymnej\/pielegnacja-okolic-intymnych\/higiena-intymna-w-czasie-i-po-menopauzie-5-cennych-zasad\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/multi-gyn.com\/pl\/baza-wiedzy-intymnej\/pielegnacja-okolic-intymnych\/higiena-intymna-w-czasie-i-po-menopauzie-5-cennych-zasad\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/multi-gyn.com\/app\/uploads\/sites\/42\/2023\/02\/menopauza-i-jej-objawy-multi-gyn.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/multi-gyn.com\/app\/uploads\/sites\/42\/2023\/02\/menopauza-i-jej-objawy-multi-gyn.jpg\",\"width\":899,\"height\":600,\"caption\":\"menopauza-i-jej-objawy-multi-gyn\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/multi-gyn.com\/pl\/baza-wiedzy-intymnej\/pielegnacja-okolic-intymnych\/higiena-intymna-w-czasie-i-po-menopauzie-5-cennych-zasad\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/multi-gyn.com\/pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Higiena intymna w czasie i po menopauzie \u2013 5 cennych zasad\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/multi-gyn.com\/pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/multi-gyn.com\/pl\/\",\"name\":\"Multi-Gyn\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/multi-gyn.com\/pl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/multi-gyn.com\/pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/multi-gyn.com\/pl\/#organization\",\"name\":\"Multi-Gyn\",\"url\":\"https:\/\/multi-gyn.com\/pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/multi-gyn.com\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/multi-gyn.com\/app\/uploads\/sites\/42\/2023\/02\/multi-gyn-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/multi-gyn.com\/app\/uploads\/sites\/42\/2023\/02\/multi-gyn-logo.png\",\"width\":149,\"height\":32,\"caption\":\"Multi-Gyn\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/multi-gyn.com\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/multi-gyn.com\/pl\/#\/schema\/person\/72d3e5670fcfcd85d40455d792778591\",\"name\":\"karodoo\",\"url\":\"https:\/\/multi-gyn.com\/pl\/author\/karodoo\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Higiena intymna w czasie i po menopauzie \u2013 5 cennych zasad - Multi-Gyn","description":"To, \u017ce wchodzisz w okres menopauzy lub ju\u017c nie miesi\u0105czkujesz, nie znaczy, \u017ce mo\u017cesz przesta\u0107 chodzi\u0107 do ginekologa. Wr\u0119cz przeciwnie!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/multi-gyn.com\/pl\/baza-wiedzy-intymnej\/pielegnacja-okolic-intymnych\/higiena-intymna-w-czasie-i-po-menopauzie-5-cennych-zasad\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Higiena intymna w czasie i po menopauzie \u2013 5 cennych zasad - Multi-Gyn","og_description":"To, \u017ce wchodzisz w okres menopauzy lub ju\u017c nie miesi\u0105czkujesz, nie znaczy, \u017ce mo\u017cesz przesta\u0107 chodzi\u0107 do ginekologa. Wr\u0119cz przeciwnie!","og_url":"https:\/\/multi-gyn.com\/pl\/baza-wiedzy-intymnej\/pielegnacja-okolic-intymnych\/higiena-intymna-w-czasie-i-po-menopauzie-5-cennych-zasad\/","og_site_name":"Multi-Gyn","article_published_time":"2026-05-19T10:36:06+00:00","article_modified_time":"2026-07-07T09:56:22+00:00","og_image":[{"width":899,"height":600,"url":"https:\/\/multi-gyn.com\/app\/uploads\/sites\/42\/2023\/02\/menopauza-i-jej-objawy-multi-gyn.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"karodoo","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"karodoo","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/multi-gyn.com\/pl\/baza-wiedzy-intymnej\/pielegnacja-okolic-intymnych\/higiena-intymna-w-czasie-i-po-menopauzie-5-cennych-zasad\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/multi-gyn.com\/pl\/baza-wiedzy-intymnej\/pielegnacja-okolic-intymnych\/higiena-intymna-w-czasie-i-po-menopauzie-5-cennych-zasad\/"},"author":{"name":"karodoo","@id":"https:\/\/multi-gyn.com\/pl\/#\/schema\/person\/72d3e5670fcfcd85d40455d792778591"},"headline":"Higiena intymna w czasie i po menopauzie \u2013 5 cennych zasad","datePublished":"2026-05-19T10:36:06+00:00","dateModified":"2026-07-07T09:56:22+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/multi-gyn.com\/pl\/baza-wiedzy-intymnej\/pielegnacja-okolic-intymnych\/higiena-intymna-w-czasie-i-po-menopauzie-5-cennych-zasad\/"},"wordCount":1148,"publisher":{"@id":"https:\/\/multi-gyn.com\/pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/multi-gyn.com\/pl\/baza-wiedzy-intymnej\/pielegnacja-okolic-intymnych\/higiena-intymna-w-czasie-i-po-menopauzie-5-cennych-zasad\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/multi-gyn.com\/app\/uploads\/sites\/42\/2023\/02\/menopauza-i-jej-objawy-multi-gyn.jpg","articleSection":["Piel\u0119gnacja okolic intymnych"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/multi-gyn.com\/pl\/baza-wiedzy-intymnej\/pielegnacja-okolic-intymnych\/higiena-intymna-w-czasie-i-po-menopauzie-5-cennych-zasad\/","url":"https:\/\/multi-gyn.com\/pl\/baza-wiedzy-intymnej\/pielegnacja-okolic-intymnych\/higiena-intymna-w-czasie-i-po-menopauzie-5-cennych-zasad\/","name":"Higiena intymna w czasie i po menopauzie \u2013 5 cennych zasad - Multi-Gyn","isPartOf":{"@id":"https:\/\/multi-gyn.com\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/multi-gyn.com\/pl\/baza-wiedzy-intymnej\/pielegnacja-okolic-intymnych\/higiena-intymna-w-czasie-i-po-menopauzie-5-cennych-zasad\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/multi-gyn.com\/pl\/baza-wiedzy-intymnej\/pielegnacja-okolic-intymnych\/higiena-intymna-w-czasie-i-po-menopauzie-5-cennych-zasad\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/multi-gyn.com\/app\/uploads\/sites\/42\/2023\/02\/menopauza-i-jej-objawy-multi-gyn.jpg","datePublished":"2026-05-19T10:36:06+00:00","dateModified":"2026-07-07T09:56:22+00:00","description":"To, \u017ce wchodzisz w okres menopauzy lub ju\u017c nie miesi\u0105czkujesz, nie znaczy, \u017ce mo\u017cesz przesta\u0107 chodzi\u0107 do ginekologa. Wr\u0119cz przeciwnie!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/multi-gyn.com\/pl\/baza-wiedzy-intymnej\/pielegnacja-okolic-intymnych\/higiena-intymna-w-czasie-i-po-menopauzie-5-cennych-zasad\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/multi-gyn.com\/pl\/baza-wiedzy-intymnej\/pielegnacja-okolic-intymnych\/higiena-intymna-w-czasie-i-po-menopauzie-5-cennych-zasad\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/multi-gyn.com\/pl\/baza-wiedzy-intymnej\/pielegnacja-okolic-intymnych\/higiena-intymna-w-czasie-i-po-menopauzie-5-cennych-zasad\/#primaryimage","url":"https:\/\/multi-gyn.com\/app\/uploads\/sites\/42\/2023\/02\/menopauza-i-jej-objawy-multi-gyn.jpg","contentUrl":"https:\/\/multi-gyn.com\/app\/uploads\/sites\/42\/2023\/02\/menopauza-i-jej-objawy-multi-gyn.jpg","width":899,"height":600,"caption":"menopauza-i-jej-objawy-multi-gyn"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/multi-gyn.com\/pl\/baza-wiedzy-intymnej\/pielegnacja-okolic-intymnych\/higiena-intymna-w-czasie-i-po-menopauzie-5-cennych-zasad\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/multi-gyn.com\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Higiena intymna w czasie i po menopauzie \u2013 5 cennych zasad"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/multi-gyn.com\/pl\/#website","url":"https:\/\/multi-gyn.com\/pl\/","name":"Multi-Gyn","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/multi-gyn.com\/pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/multi-gyn.com\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/multi-gyn.com\/pl\/#organization","name":"Multi-Gyn","url":"https:\/\/multi-gyn.com\/pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/multi-gyn.com\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/multi-gyn.com\/app\/uploads\/sites\/42\/2023\/02\/multi-gyn-logo.png","contentUrl":"https:\/\/multi-gyn.com\/app\/uploads\/sites\/42\/2023\/02\/multi-gyn-logo.png","width":149,"height":32,"caption":"Multi-Gyn"},"image":{"@id":"https:\/\/multi-gyn.com\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/multi-gyn.com\/pl\/#\/schema\/person\/72d3e5670fcfcd85d40455d792778591","name":"karodoo","url":"https:\/\/multi-gyn.com\/pl\/author\/karodoo\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/multi-gyn.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/900","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/multi-gyn.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/multi-gyn.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/multi-gyn.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/multi-gyn.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=900"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/multi-gyn.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/900\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1040,"href":"https:\/\/multi-gyn.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/900\/revisions\/1040"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/multi-gyn.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/318"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/multi-gyn.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=900"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/multi-gyn.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=900"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/multi-gyn.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=900"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}