Vaginal bakterieflora
Upplever du ofta irritation eller infektioner i underlivet?
Om svaret är ja kan det bero på en obalans i den vaginala bakteriefloran.
Den är ansvarig för att upprätthålla det känsliga ekosystemet i ditt underliv och det krävs inte mycket för att din vaginala bakterieflora ska störas och orsaka en mängd olika hälsoproblem i underlivet.
Läs vidare för att lära dig mer om:
- Vad är den vaginala bakteriefloran?
- Varför den vaginala bakteriefloran är viktig
- Orsaker till obalans i den vaginala bakteriefloran
- Effekterna av en obalans i den vaginala bakteriefloran
- Hur du återställer din vaginala bakterieflora efter en infektion
- Hur du stödjer din vaginala bakterieflora
- Vanliga frågor om vaginal bakterieflora
Vad är den vaginala bakteriefloran?
Med vaginal bakterieflora avses de olika typer av bakterier som lever i slidan. Det finns över 250 olika arter av bakterier i din vagina, varav de flesta är goda bakterier som kallas laktobaciller.
Denna goda bakterie hjälper till att hålla din vagina frisk och fri från infektioner. Den producerar också mjölksyra som hjälper till att förhindra att dåliga bakterier växer i slidan.
En hälsosam och balanserad vaginal bakterieflora är mycket viktig för ditt underlivs hälsa, och alla störningar kan orsaka vaginala infektioner som bakteriell vaginos och svampinfektion.
Varför är den vaginala bakteriefloran viktig?
Som vi kortfattat nämnde ovan bidrar den vaginala bakteriefloran, även kallad vaginal mikrobiom, till en god vaginal hälsa.
Produktion av mjölksyra
Mjölksyra är det som håller pH-balansen i din vagina på rätt nivå. Din vagina bör ha ett pH-värde på mellan 3,8 och 4,5. Detta är en måttligt sur miljö.
Om pH-värdet i slidan är högre än 4,5 kan de dåliga bakterierna växa och slidan blir mer mottaglig för infektioner och inflammationer.
Produktion av väteperoxid
Väteperoxid hjälper till att hämma tillväxten av dåliga bakterier och svamp i slidan. Även detta hjälper din vagina att bibehålla rätt pH-värde så att den kan skydda sig mot vaginala infektioner.
Vad orsakar en obalans i den vaginala bakteriefloran?
Det finns flera faktorer som kan påverka din vaginala bakterieflora, varav de flesta är lätta att åtgärda.
Antibiotika
Om du tar antibiotika för en annan infektion kan det påverka din vaginala bakterieflora. Förutom att antibiotika dödar alla dåliga bakterier i kroppen kan de också slå ut de goda bakterierna. Det är därför svampinfektioner är vanliga hos kvinnor som tar antibiotika.
Förändringar i hormoner
Hormonsvängningar kan också påverka din vaginala bakterieflora. Detta kan ske under graviditet, amning och klimakteriet. Orala preventivmedel kan också påverka dina hormoner och din vaginala bakterieflora.
Försvagat immunförsvar
Om du har ett försvagat immunförsvar kan det försvaga kroppens naturliga försvar i underlivet. Om du till exempel är mycket stressad, har influensa eller lider av psykiska problem kan du orsaka obalans utan att veta om det.
Sperma
Sperma är en alkalisk vätska, vilket innebär att den kan påverka pH-värdet i din vagina. Om du har oskyddat sex kommer din vagina att uppleva en tillfällig förändring av pH-värdet, vilket kan orsaka irritation eller inflammation.
Vilka är effekterna av en obalans i den vaginala bakteriefloran?
Om din vaginala bakterieflora blir obalanserad kanske du inte märker några förändringar i din slida och din vaginala hälsa. Men om för många dåliga bakterier tillåts växa kan du drabbas av en vaginal infektion. Du kan uppleva något av följande:
Bakteriell vaginos (BV)
Bakteriell vaginos är den vanligaste infektionen och orsakas av en överväxt av dåliga bakterier i slidan. När de goda bakterierna (lactobacillus) störs kan de dåliga bakterierna ta över och förstöra det känsliga ekosystemet i din vagina.
Bakteriell vaginos är inte en sexuellt överförbar sjukdom, men samlag kan förvärra symtomen.
De vanligaste tecknen på bakteriell vaginos är:
- En tunn, grå, vit eller gul flytning
- En tydlig fiskaktig lukt
- Klåda eller ömhet i underlivet
- Smärta vid urinering
Hur man behandlar bakteriell vaginos
Milda fall av bakteriell vaginos kan gå över av sig själva utan att någon behandling behövs. Om du upplever obehagliga symtom kan du köpa receptfria produkter som Multi-Gyn ActiGel eller be din läkare att skriva ut antibiotika.
Bakteriell vaginos kommer ofta tillbaka, vanligtvis inom tre månader efter behandlingen, så du kan behöva behandla denna infektion mer än en gång.
Svampinfektion
Svampinfektion orsakas också av en obalans i din vaginala bakterieflora och ditt vaginala pH-värde. Men till skillnad från bakteriell vaginos, som orsakas av en bakterie, orsakas svampinfektion av svamp.
Vaginal svampinfektion är mycket vanligt och drabbar ungefär 3 av 4 kvinnor. Den uppstår när Candida albicans, en hälsosam jästsvamp som finns i kroppen, växer till sig.
Vanligtvis håller ditt immunförsvar denna svamp under kontroll, men om din vaginala bakterieflora störs kan svampväxter uppstå.
De vanligaste tecknen på en svampinfektion är:
- En tjock, vit och klumpig flytning
- Sveda eller klåda i vulva eller vagina
- Sveda vid urinering
- Smärta eller obehag vid sex
I allvarliga fall kan du också märka svullnad och rodnad i vulvan, och huden kan till och med spricka.
Hur man behandlar svampinfektion
Du kan behandla svampinfektionssymptom med receptfria läkemedel som Multi-Gyn FloraPlus som behandlar och förebygger symptom på svamp i underlivet. Du kan också få en kräm som appliceras externt och som kan lindra irritation eller ömhet i underlivet.
För att återställa din vaginala bakterieflora efter en svampinfektion kan det vara en bra idé att börja ta ett dagligt probiotiskt tillskott.
Hur man återställer den vaginala bakteriefloran efter en infektion
Det finns flera livsstilsförändringar som du kan göra för att korrigera en obalanserad flora och återställa normala vaginala bakterier efter en infektion, till exempel bakteriell vaginos eller svamp i underlivet.
Fokus på kost och näring
Om du är benägen att drabbas av svampinfektioner har kost och näring visat sig vara mycket effektiva för att förebygga framtida utbrott av svamp.
Genom att stödja bakterierna i din tarm kan du också hjälpa till att stödja bakterierna i din vagina, dvs. din vaginala bakterieflora.
Daglig probiotika kan ha en mycket positiv effekt på din vaginala bakterieflora och kan köpas på de flesta apotek och hälsokostbutiker.
Det kan också vara en bra idé att dra ner på socker och alkohol och att fokusera på att äta hälsosamt.
Stressa ned
Stress kan ha stor inverkan på din allmänna hälsa och på din vaginala hälsa. Stresshormoner som kortisol minskar antalet goda bakterier i slidan, vilket kan göra det svårare att återhämta sig från en infektion. Det kan också förvärra dina symtom.
Det finns många sätt att minska din stressnivå, bland annat genom att träna regelbundet, prova avslappningstekniker och ta tid att meditera.
Sluta röka
Forskning visar att rökning kan ha en negativ effekt på din vaginala bakterieflora. Mer specifikt kan det minska de goda bakterierna i din slida och göra att de dåliga bakterierna växer till.
Om du vill bevara din vaginala flora bör du försöka sluta röka helt och hållet.
Ha skyddat sex
När du har oskyddat sex kan sperma komma in i slidan och orsaka störningar i din vaginala bakterieflora. Genom att ha säkert sex (genom att använda kondom) kan du dock upprätthålla den rätta vaginala pH-balansen som behövs för att hålla infektioner borta.
Hur du stödjer din vaginala bakterieflora
För att hålla ditt underliv friskt och din vaginala bakterieflora balanserad finns det flera metoder som du kan använda dig av, bland annat:
- Undvik starka tvålar med högt pH-värde
- Ta ett probiotiskt tillskott eller ett suppositorium
- Byt tamponger regelbundet
- Använd kondom vid sex
- Undvik kemiska tillsatser och spermicider i glidmedel och kondomer
- Undvik att bära tajta kläder
- Använd andningsbara underkläder i bomull
- Ät en varierad kost som innehåller färsk frukt och grönsaker
- Sök läkarhjälp om du märker några förändringar i dina flytningar eller om du börjar uppleva obehagliga symtom.
Vanliga frågor om vaginal bakterieflora
Vad är en intimflora?
Intimfloran, även kallad den vaginala bakteriefloran, avser de bakteriekolonier som lever i slidan. De flesta av bakterierna i din slida är goda bakterier, så kallade lactobacillus, även om din slida också innehåller en del dåliga bakterier.
Är vaginal svampinfektion orsakad av brist på flora-bakterier?
Vaginal svampinfektion orsakas av en överväxt av jästsvampar i slidan. Om din vaginala flora eller vaginala mikrobiom störs kan svamp växa till sig i slidan och orsaka vaginal svampinfektion.
Normaliserar probiotika också vaginalfloran?
Probiotika hjälper till att stödja en hälsosam vaginal bakterieflora genom att introducera levande mikroorganismer i din vagina. Det är de goda bakterierna som din vagina behöver för att hålla sig frisk och bekämpa vaginala infektioner som bakteriell vaginos och svampinfektion.
Vad är en florainfektion?
En florainfektion uppstår när för många dåliga bakterier tillåts växa i slidan. Detta orsakar vanligtvis vaginala infektioner som bakteriell vaginos och vaginal svampinfektion.
Vad betyder en förändring i bakteriefloran?
När din vaginala bakterieflora störs kan de dåliga bakterierna i slidan växa till sig. Detta kan leda till infektioner och inflammation i underlivet. Du kan återställa din vaginala bakterieflora genom att dagligen ta probiotika och använda en barriärmetod vid sex.
Hur kan jag förbättra min goda vaginala bakterieflora?
Ett av de enklaste och mest effektiva sätten att förbättra den friska vaginala bakteriefloran är att dagligen ta probiotika. Den innehåller lactobacillus (mjölksyrabakterier), som är de goda bakterier som din vagina behöver för att hålla sig frisk och bekämpa infektioner.
