Slidans pH-balans
Visste du att pH-värdet i din vagina kan ha stor betydelse för ditt underlivs allmänna hälsa?
Du kanske inte vet så mycket om pH-nivåer och hur de påverkar ditt underliv, men det är aldrig för sent att lära sig.
För dem som ofta drabbas av vaginala infektioner eller inflammationer, t.ex. bakteriell vaginos och vaginal svampinfektion, är pH-balansen i slidan ännu viktigare.
Läs vidare för att lära dig mer om:
- Vad är vaginalt pH?
- Vad är ett normalt vaginalt pH?
- Vad orsakar ett obalanserat vaginalt pH?
- Hur vet du om din pH-balans är rubbad?
- Vilka är de vanligaste tecknen på ett obalanserat pH i underlivet?
- Hur man korrigerar ett obalanserat pH-värde i underlivet
- Hur man upprätthåller en hälsosam pH-balans i underlivet
- Hur man naturligt balanserar det pH-värdet i underlivet
- Vanliga frågor om pH-balans i underlivet
Vad är vaginalt pH?
pH-värdet anger hur surt eller alkaliskt något är. pH-skalan sträcker sig från 0 till 14, där allt under 7 anses vara surt. När det gäller din vagina är pH-nivån avgörande för den allmänna hälsan, och en obalans gör dig mottaglig för infektioner som bakteriell vaginos.
Vad är ett normalt vaginalt pH?
Ett normalt vaginalt pH ligger mellan 3,8 och 4,5, vilket är en måttligt sur miljö. Det optimala pH-värdet kan dock förändras vid olika tidpunkter i livet, t.ex. under reproduktiva år och under klimakteriet.
Så varför spelar vaginal pH-balans en roll?
I sin enklaste form måste din vagina ha en sur miljö för att kunna förhindra att dåliga bakterier och svamp förökar sig och orsakar infektioner.
Vad orsakar ett obalanserat vaginalt pH?
Det finns många faktorer som kan påverka din vaginala pH-balans: Du kan uppleva pH-förändringar under ägglossningsperioden, vilket är normalt.
Sex
Om du har oskyddat sex kan det orsaka ett obalanserat pH i underlivet. Detta beror på att sperma är alkaliskt. Det är mer sannolikt att du drabbas av obalans med en ny partner än med en långvarig partner, och kvinnor som har flera partners är mer benägna att drabbas av obalans i underlivet.
Antibiotika
Antibiotika används ofta för att behandla vaginala infektioner. Dessa dödar dock inte bara de dåliga bakterierna utan även de goda bakterierna. Det är därför kvinnor löper större risk att få svampinfektioner när de tar antibiotika.
Menstruation
När du har mens kan blodet höja pH-värdet i slidan. Det händer när blodet rinner genom slidan och lägger sig på en tampong eller en binda. För att minska risken för vaginala infektioner bör du inte använda tampong över natten och se till att byta dina bindor och tamponger ofta.
Hur vet du om din pH-balans är obalanserad?
Om du undrar hur du vet om din pH-balans är rubbad kan nedanstående tecken och symtom på ett obalanserat vaginalt pH hjälpa dig:
- En dålig eller fiskliknande lukt
- Förändring av flytningarnas färg, t.ex. grått, vitt eller grönt.
- Vaginal klåda
- Sveda när du kissar
Vilka är de vanligaste infektionerna som uppstår på grund av en obalans i underlivet.
När du har en obalans i underlivet kan du drabbas av någon av följande infektioner:
Bakteriell vaginos
Bakteriell vaginos är en bakteriell infektion som vanligtvis orsakas av ett obalanserat pH-värde i slidan. Även om bakteriell vaginos inte är en sexuellt överförbar infektion är det mer sannolikt att du får denna infektion om du är sexuellt aktiv, särskilt om du har flera partners.
pH-värdet vid bakteriell vaginos är vanligtvis 5 eller högre, medan det normala pH-värdet i underlivet är cirka 4.
Du kan känna igen bakteriell vaginos genom följande symtom:
- Grå, vit eller gul flytning
- En tydlig fiskaktig lukt
- Vaginal klåda
- Sveda vid urinering
Bakteriell vaginos kan antingen behandlas med ett receptfritt medel eller med antibiotika som ordineras av en allmänläkare eller en klinik för sexuell hälsa.
Trikomoniasis
Trichomonas är en sexuellt överförbar infektion som orsakas av en liten parasit. Den kallas ofta Trich och drabbar både slidan och urinröret.
Om du har ett högt pH-värde i underlivet, t.ex. över 4,5 löper du större risk att drabbas av trichomonas.
De vanligaste tecknen på Trich är:
- Onormala vaginala flytningar, som kan vara tjocka, skummande, gula eller gröna.
- Flytningar med fiskliknande lukt
- Klåda, svullnad eller ömhet i underlivet
- Smärta vid urinering
- Smärta vid sex
Trichomonas kan behandlas med antibiotika som måste skrivas ut av din allmänläkare eller en läkare för sexuell hälsa.
Hur man balanserar det vaginala pH-värdet
Beroende på vilka symtom du upplever finns det olika sätt att korrigera det obalanserade vaginala pH-värdet.
Den vanligaste infektionen som orsakas av ett obalanserat vaginalt pH-värde är bakteriell vaginos som kan behandlas med antibiotika eller vaginalgel med lågt ph-värde. Detta tas vanligtvis i 7 dagar, men du kan också få en kräm som appliceras direkt i slidan.
Om du har en svampinfektion kan du prova en receptfri behandling mot svampinfektion i underlivet, som antingen kan tas oralt eller föras in i slidan.
Hur man upprätthåller en hälsosam pH-balans i underlivet
För att undvika framtida vaginala infektioner, inflammationer och irritationer finns det flera metoder för vaginalvård som du kan använda. Dessa inkluderar:
Ha skyddat sex
När du har sex ska du använda en barriärmetod som kondom. Det skyddar dig inte bara mot sexuellt överförbara sjukdomar, utan förhindrar också att sperma (som är alkaliskt) påverkar pH-värdet i din vagina.
Ta probiotika
Om du är benägen att drabbas av vaginala infektioner, särskilt bakteriell vaginos och svampinfektion, kan ett dagligt intag av probiotika hjälpa dig. De innehåller de goda bakterier som din vagina behöver och kan hjälpa till att återställa balansen.
Prova en vaginal rengöring
Även om du bör undvika parfymerade tvålar eftersom de kan störa din vagina kan du säkert använda en vaginalrengöring som är pH-balanserad, eftersom de är speciellt framtagna för att stödja tillväxten av goda bakterier i din vagina och samtidigt undertrycka de dåliga bakterierna.
Dessa kan användas dagligen och är idealiska för kvinnor som har ihållande eller kroniska vaginala infektioner som bakteriell vaginos eller svampinfektion.
Konsumera yoghurt
Om du letar efter ett mer naturligt sätt att balansera ditt underlivs pH-värde kan du börja äta yoghurt dagligen. Yoghurt innehåller mycket laktobaciller, som är en typ av goda bakterier som din vagina behöver för att hålla sig frisk.
Besök din allmänläkare
Om du märker några förändringar i din vagina, t.ex. förändrad flytning, lukt eller klåda, bör du boka en tid hos din läkare eller besöka din närmaste sexualvårdsklinik.
De flesta vaginala infektioner kan behandlas med antingen receptfria läkemedel eller antibiotika, men ju längre de lämnas obehandlade, desto allvarligare kan de bli.
Hur balanserar man naturligt det vaginala pH-värdet?
Om du tror att pH-värdet i din vagina är obalanserat, men inte upplever några särskilt obehagliga symtom, kan du försöka balansera pH-värdet med hjälp av några enkla huskurer.
Även om det inte är bevisat att detta är lika effektivt som receptfria och receptbelagda läkemedel är de säkra och kan hjälpa till att naturligt balansera dina pH-nivåer i underlivet.
Testa ett borsyrapiller
Borsyra har använts för att behandla bakteriell vaginos i många år och kan hjälpa till att behandla milda symptomen. Du kan köpa borsyrasuppositorier på nätet eller på de flesta apotek.
Kosttillskott med vitlök
Vitlök innehåller många antiinflammatoriska egenskaper som kan hjälpa till att bekämpa dåliga bakterier. Om du vill prova vitlök för att förbättra din balans i underlivet kan du välja vitlökstillskott. Vitlök ska aldrig föras in direkt i slidan eftersom det kan orsaka brännskador.
Ta hand om dig själv
Det finns många faktorer som påverkar ditt underlivs allmänna hälsa och din vaginala pH-balans, inklusive dina livsstilsval. För optimal hälsa i underlivet bör du se till att du motionerar regelbundet, äter en näringsriktig och balanserad kost och minskar din stressnivå.
Vanliga frågor om pH-balans i underlivet
Kan stress orsaka flytningar och förändrat pH?
Stress kan påverka din vaginala hälsa, inklusive din vaginala pH-balans, så du bör hitta hälsosamma sätt att hantera dina stressnivåer. Dessa inkluderar motion, djup andning och meditation.
Hur får man tillbaka det vaginala pH-värdet från en svampinfektion?
Om en obalans i ditt underliv har orsakat svampinfektionen måste du söka behandling för svampinfektion i underlivet. Dessa kan köpas receptfritt och kan tas oralt eller föras in direkt i slidan. För att förhindra att ditt vaginala pH-värde orsakar svampinfektion bör du ha säkert sex, undvika duschning av slidan och ta en daglig probiotika.
Hur justerar jag min pH-balans?
För att återställa din vaginala pH-balans bör du undvika parfymerade tvålar och ha oskyddat sex. Om du har bakteriell vaginos till följd av ett obalanserat pH kan du köpa receptfria medel för lindriga fall eller ta antibiotika som din läkare ordinerat.
Du kan börja använda receptfria produkter som Multi-Gyn ActiGel, en naturligt sur gel som återställer pH-värdet. Om du besöker en allmänläkare kan de behandla dig med antibiotika eller så kan du använda en receptbelagd kräm, som appliceras direkt i slidan.
Vad händer när din kvinnliga pH-balans är rubbad?
I vissa fall kommer ingenting att hända om din pH-balans i underlivet är rubbad, utan din kropp kommer att korrigera sig själv på ett naturligt sätt. Om du däremot har symtom som klåda i slidan eller förändrade flytningar kan du ha fått en infektion som bakteriell vaginos eller svampinfektion.
Ett obalanserat pH-värde i slidan ökar också risken för sexuellt överförbara sjukdomar, så du bör gå till din allmänläkare eller till närmaste sexualvårdsklinik för en kontroll om du har haft oskyddat sex nyligen.
Orsakar ett obalanserat pH-värde dålig lukt?
Ett obalanserat pH-värde kan leda till en infektion som kallas bakteriell vaginos. Detta orsakar ofta en tydlig fisklukt som kan vara ganska stark. Andra symtom på bakteriell vaginos är klåda i slidan, sveda vid urinering och gråa, vita eller gula flytningar.
Du kan köpa pH-produkter för att förbättra ditt underlivs lukt receptfritt på apotek eller på nätet.
