De vaginale flora
Hebt u veelvuldig last van vaginale irritatie of infecties?
Zo ja, dan kan dit veroorzaakt worden door een verstoorde balans van de vaginale flora.
De vaginale flora is verantwoordelijk voor het delicate ecosysteem in de vagina. Het wordt gemakkelijk verstoord en kan een verscheidenheid aan vaginale gezondheidsproblemen veroorzaken.
Lees verder en ontdek:
- Wat is de vaginale flora?
- Waarom de vaginale flora belangrijk is
- Oorzaken van een verstoorde balans van de vaginale flora
- De gevolgen van een verstoorde balans van de vaginale flora zijn
- Zo herstelt u uw vaginale flora na een infectie
- Zo ondersteunt u uw vaginale flora
- Veelgestelde vragen over de vaginale flora
Wat is de vaginale flora?
De vaginale flora verwijst naar de verschillende soorten bacteriën die in de vagina leven. Er leven ruim 250 verschillende soorten bacteriën in de vagina. De meeste hiervan zijn goede bacteriën, ofwel lactobacillen.
Deze goede bacteriën zorgen voor een gezonde vagina zonder infecties. Ze produceren tevens melkzuur, dat de groei van slechte bacteriën in de vagina helpt voorkomen.
Een gezonde vaginale flora die in balans is, is van cruciaal belang voor uw vaginale gezondheid. Een verstoorde balans kan vaginale infecties zoals bacteriële vaginose en vaginale schimmel (candida) veroorzaken.
Waarom is de vaginale flora belangrijk?
Zoals hierboven kort beschreven, zorgt de vaginale flora, of het vaginale microbioom voor een goede vaginale gezondheid.
Productie van melkzuur
Melkzuur zorgt dat de pH van de vagina een correcte waarde behoudt. De vagina dient een pH-waarde tussen 3,8 en 4,5 te hebben. Dit is een matig zure omgeving.
Wordt de pH-waarde van de vagina hoger dan 4,5, dan kunnen de slechte bacteriën toenemen en wordt uw vagina gevoeliger voor infecties en ontstekingen.
Productie van waterstofperoxide
Waterstofperoxide helpt de groei van slechte bacteriën en schimmels in de vagina af te remmen. Dit zorgt er eveneens voor dat de vagina de juiste pH-waarde behoudt, zodat ze zichzelf kan beschermen tegen vaginale infecties.
Wat zijn de oorzaken van een verstoorde balans van de vaginale flora?
Er zijn verschillende factoren die uw vaginale flora beïnvloeden. De meeste zijn eenvoudig te verhelpen.
Antibiotica gebruiken
Het gebruik van antibiotica voor een andere infectie kan de vaginale flora verstoren. Naast dat antibiotica de slechte bacteriën in het lichaam doodt, kunnen ze ook de goede bacteriën vernietigen. Daarom komen schimmelinfecties veel voor bij vrouwen die antibiotica gebruiken.
Hormoonwisselingen
Hormonale fluctuaties kunnen ook invloed hebben op de vaginale flora. Dit kan gebeuren tijdens de zwangerschap, borstvoeding en tijdens de overgang. Orale anticonceptiva kunnen ook invloed hebben op de hormoonspiegel en uw vaginale flora.
Verzwakte weerstand
Hebt u een verlaagde weerstand, dan kan dit de natuurlijke afweer van uw lichaam in de schaamstreek verzwakken. Hebt u bijvoorbeeld veel last van stress, griep of geestelijke gezondheidsproblemen, dan kan dit de balans verstoren zonder dat u zich er bewust van bent.
Sperma
Sperma is een alkalische vloeistof die de pH-waarde van de vagina kan beïnvloeden. Hebt u onveilige seks gehad, dan verandert de pH-waarde tijdelijk. Dit kan irritatie of ontstekingen veroorzaken.
Wat zijn de gevolgen van een verstoorde balans van de vaginale flora?
Wanneer de vaginale flora uit balans raakt, merkt u wellicht geen veranderingen op in uw vagina en vaginale gezondheid. Als er echter teveel slechte bacteriën kunnen groeien, dan kunt u last krijgen van een vaginale infectie. U kunt last krijgen van een van de volgende:
Bacteriële vaginose (BV)
Bacteriële vaginose is de meest voorkomende infectie en wordt veroorzaakt door een toename van slechte bacteriën in de vagina. Wanneer de goede bacteriën (lactobacillen) worden verstoord, kunnen deze slechte bacteriën het overnemen en grote schade aanrichten in het delicate ecosysteem van de vagina.
BV is geen seksueel overdraagbare aandoening, maar geslachtsgemeenschap kan uw symptomen verergeren.
De meest voorkomende tekenen van bacteriële vaginose zijn:
- Een dunne, grijze, witte of gele afscheiding
- Een duidelijke visachtige geur
- Vaginale jeuk of pijn
- Pijn tijdens het urineren
Zo behandelt u bacteriële vaginose
Milde gevallen van bacteriële vaginose kunnen vanzelf weggaan, zonder dat behandeling nodig is. Hebt u last van vervelende symptomen, dan kunt u vrij verkrijgbare producten kopen, zoals Multi-Gyn ActiGel of Multi-Gyn ActiGel 2in1. uw huisarts kan ook antibiotica voorschrijven.
BV komt vaak terug na antibioticagebruik, meestal binnen 3 maanden na de behandeling. Deze infectie moet dus misschien meerdere malen behandeld worden.
Schimmelinfectie (candida)
Candida wordt ook veroorzaakt door een verstoorde balans van uw vaginale flora en vaginale pH. In tegenstelling tot BV, dat veroorzaakt wordt door een bacterie, wordt candida veroorzaakt door schimmel.
Candida komt veel voor. Ongeveer 3 op de 4 vrouwen heeft er last van. Het ontstaat wanneer Candida albicans, een gezonde schimmel in het lichaam, toeneemt.
Normaal gesproken houdt uw weerstand deze schimmel in de hand, maar wanneer uw vaginale flora verstoord raakt, kan er een toename van schimmel plaatsvinden.
De meest voorkomende tekenen van een schimmelinfectie zijn:
- Een dikke, witte en klonterige afscheiding
- Een brandend gevoel of jeuk bij de vulva of vagina
- Brandend gevoel tijdens het urineren
- Pijn of ongemak tijdens de seks
Bij ernstige gevallen kunt u ook zwelling of roodheid van de vulva opmerken en de huid kan zelfs barsten.
Zo behandelt u een schimmelinfectie
U kunt een schimmelinfectie en symptomen behandelen met een vrij verkrijgbaar product zoals Multi-Gyn FloraPlus. Dit biedt snelle verlichting van gerelateerde ongemakken. U kunt ook een candidacrème gebruiken. Deze wordt extern aangebracht en kan vaginale irritatie of pijn verzachten.
Dagelijks een supplement met probiotica nemen is een goed idee om de vaginale flora te herstellen na candida.
Zo herstelt u de vaginale flora na een infectie
U kunt verschillende veranderingen aanbrengen in uw levenswijze om een verstoorde flora te corrigeren en normale vaginale bacteriën te herstellen na een infectie zoals BV of candida.
Focus op uw dieet en voeding
Bent u gevoelig voor candida, dan kunnen uw dieet en voeding zeer effectief zijn in het voorkomen van toekomstige candida.
Door de bacteriën in de darmen te ondersteunen, ondersteunt u tevens de bacteriën in uw vagina, ofwel uw vaginale flora.
Een dagelijkse probiotica kan een zeer gunstige uitwerking hebben op uw vaginale flora en is verkrijgbaar bij de meeste drogisten en in natuurwinkels.
Het kan ook een goed idee zijn om minder suiker en alcohol te nuttigen en te focussen op onbewerkte voedingsmiddelen.
Beperk stress
Stress kan een enorme impact hebben op uw algemene gezondheid en ook op uw vaginale gezondheid. Stresshormonen, zoals cortisol, verminderen het aantal goede bacteriën in de vagina, waardoor het moeilijker kan zijn om te herstellen van een infectie. Het kan de symptomen ook verergeren.
Er zijn vele manieren om stress te verminderen, zoals regelmatig sporten, ontspanningstechnieken en tijd nemen om te mediteren.
Het roken opgeven
Onderzoek heeft aangetoond dat roken een negatief effect kan hebben op de vaginale flora. Meer specifiek vermindert het de goede bacteriën in uw vagina en verhoogt het het aantal slechte bacteriën.
Wilt u uw vaginale flora in stand houden, kunt u zich het best richten op helemaal stoppen met roken.
Veilig vrijen
Wanneer u onveilige seks hebt, kan de introductie van sperma in de vagina de vaginale flora verstoren. Door veilig te vrijen (een condoom te gebruiken) wordt de juiste vaginale balans behouden en infecties voorkomen.
Zo ondersteunt u uw vaginale flora
Voor een gezonde vagina en vaginale flora zijn er verschillende dingen die u kunt doen, zoals:
- Het gebruik van agressieve zeep met een hoge pH-waarde vermijden
- Een supplement met probiotica of een zetpil nemen
- Tampons regelmatig vervangen
- Een condoom gebruiken tijdens geslachtsgemeenschap
- Vermijd glijmiddelen en condooms met chemische toevoegingen en spermiciden
- Draag geen strakke kleding
- Draag ademend, katoenen ondergoed
- Eet gevarieerd, met vers fruit en groente
- Raadpleeg een arts wanneer uw vaginale afscheiding verandert of als u last hebt van vervelende symptomen.
Veelgestelde vragen over de vaginale flora
Wat is de intieme flora?
De intieme flora, ofwel vaginale flora, zijn de kolonies bacteriën die in de vagina leven. De meeste bacteriën in de vagina zijn goede bacteriën, ofwel lactobacillen. Er bevinden zich echter ook slechte bacteriën in de vagina.
Wordt candida veroorzaakt door een tekort aan florabacteriën?
Candida wordt veroorzaakt door een toename van schimmel in de vagina. Is de vaginale flora of het vaginale microbioom ontregeld, dan kan schimmel toenemen in de vagina en candida veroorzaken.
Normaliseren probiotica de vaginale flora?
Probiotica helpen een gezonde vaginale flora ondersteunen door levende micro-organismen te introduceren in de vagina. Dit zijn de goede bacteriën die de vagina nodig heeft om gezond te blijven en vaginale infecties zoals bacteriële vaginose en candida te bestrijden.
Wat is een flora-infectie?
Een flora-infectie doet zich voor wanneer er teveel slechte bacteriën in uw vagina kunnen groeien. Dit veroorzaakt vaginale infecties, zoals bacteriële vaginose en candida.
Wat wordt er bedoeld met een verandering van de flora?
Wanneer de vaginale flora wordt verstoord, kunnen de slechte bacteriën in de vagina zich vermenigvuldigen. Dit kan leiden tot vaginale infecties en ontstekingen. De vaginale flora kan hersteld worden door dagelijkse probiotica te nemen en een barrièremethode te gebruiken tijdens de seks.
Hoe kan ik mijn gezonde vaginale flora verbeteren?
Een van de eenvoudigste en meest effectieve manieren om de gezonde vaginale flora te verbeteren, is door dagelijkse probiotica in te nemen. Die bevatten lactobacillen. Dit zijn de goede bacteriën die de vagina nodig heeft om gezond te blijven en infecties te bestrijden.
