Prevencija vaginalnih tegoba
Vaginalne tegobe mogu biti vrlo neugodne, utječući na Vaš seksualni život i kvalitetu života uopće. Za većinu vaginalnih tegoba točan uzrok teško se može odrediti. Neke žene sklonije su razvoju tegoba od drugih. Ispod se nalaze smjernice uz pomoć kojih možete spriječiti vaginalne tegobe. No, imajte na umu da ni život u skladu s navedenim smjernicama nije jamstvo.
Higijena
Vaginalna higijena može pridonijeti sprječavanju vaginalnih tegoba. Loše higijenske navike mogu izazvati više štete nego potpun izostanak higijene – to je zbog agresivna djelovanja običnog sapuna i deterdženata. Umjesto korištenja sapuna koji mogu oštetiti zaštitni sloj i uzrokovati iritaciju, radije birajte prirodne proizvode s blagim sastojcima koji neće promijeniti pH vrijednost intimnog područja i neće ukloniti zaštitni površinski sloj kože. Trebalo bi koristiti intimne proizvode samo jednom dnevno – ako osjećate potrebu da se istuširate češće nego inače, primjerice, poslije treninga ili tijekom vrućeg dana, koristite običnu vodu. Imajte na umu da je dovoljno intimnu regiju oprati samo mlakom vodom. Posušite je tapkajući nježno mekim, čistim ručnikom. Ako putujete ili osjećate potrebu da se osvježite nekoliko puta dnevno tijekom menstrualnog krvarenja, možete koristiti intimne maramice.
Nakon korištenja toaleta, uvijek se brišite sprijeda prema natrag – ako to ne učinite, može doći do prijenosa bakterija iz analne regije u vaginu, što će rezultirati infekcijom.
Seksualno ponašanje
Kontracepcija će Vas samo zaštiti od trudnoće – to je razlog zašto je toliko važno koristiti kondom tijekom cijeloga seksualnog odnosa. Imajte na umu da postoji veći rizik od bakterijske vaginoze kod žena koje često mijenjaju partnere.
Ostavite dovoljno vremena za predigru. I to ne samo kako biste podigli raspoloženje, nego da bi se i Vaša vagina dovoljno podmazivala kako bi se izbjeglo trenje tijekom penetracije. Ako osjećate suhoću vagine, koristite vaginalni ovlaživač ili lubrikant kako biste uživali u bezbolnom odnosu i spriječili oštećenje tkiva.
Ulošci i tamponi
Higijenski ulošci i tamponi trebalo bi se mijenjati svaka tri do četiri sata da bi se izbjegla iritacija uzrokovana duljim kontaktom menstrualne krvi s kožom i unutrašnjošću vagine. Isto vrijedi i za dnevne uloške – iako se čine kao savršeno rješenje za održavanje cjelodnevne svježine, imajte na umu da sprječavaju koži da diše, povećavajući šansu za iritaciju i infekciju. Ako ih koristite svakodnevno, morate ih mijenjati svakih nekoliko sati.
“Loše higijenske navike mogu izazvati više štete nego potpuni izostanak higijene – i to zbog agresivna djelovanja običnog sapuna i deterdženata.”
Odjeća
Izbjegavajte nošenje uske odjeće, poput tijesnih traperica, tajica ili kratkih hlačica dulje razdoblje. Tkanine koje čvrsto prianjaju uz tijelo, osobito ako nisu napravljene od prirodnih materijala, uzrokuju trenje, toplinu i smanjen protok zraka u intimnoj regiji – što pridonosi stvaranju savršenog okruženja za rast mikroba
Isto pravilo vrijedi i za izbor donjeg rublja. Odlučite se za prirodne materijale, kao što je pamuk, umjesto sintetika.
Uklanjanje dlaka
Bez obzira na to jeste li odabrali brijanje, depilaciju voskom, kreme za depilaciju ili nešto drugo, osjetljiva koža intimne regije u opasnosti je od iritacije. Da biste izbjegli nelagodu, hidratizirajte kožu prije tretmana i primijenite prirodne umirujuće proizvode nakon toga.
Dodatni savjeti
Izbjegavajte javne površine za kupanje, kao što su javni bazeni, toplice, jacuzzi i dr. Izbjegavajte i korištenje bilo kakvih proizvoda (losioni, gelovi za tuširanje, vaginalni sprejevi i dr.) koji sadrže snažne deterdžente, kemikalije, mirise, boje ili konzervanse koji djeluju kao iritansi ili alergeni.
Kao prevenciju ili u terapiji vaginalnih simptoma koristite proizvode koji sadrže prebiotike. Prebiotici potiču rast dobrih bakterija, pomažući održavanje uravnotežene vaginalne flore.
