Desconfortos íntimos externos
É seguro dizer que quase todas as mulheres experienciaram algum tipo de desconforto íntimo na zona externa – irritação, prurido vaginal, inchaço, vermelhidão, dor, sensibilidade, hemorróidas ou lesões nos tecidos sensíveis. Estes desconfortos ocorrem quando a pele não tem a capacidade de resistir a fatores externos nocivos, ou não recupera durante o período recomendável, e as lesões tornam-se cada vez mais graves.
Kegel exercises are beneficial for all women and can be particularly helpful if you:
- Detergentes e químicos agressivos
- Lavagens excessivas
- Produtos de higiene inapropriados que removem a camada protetora superior da pele, o que interrompe a lubrificação natural e as propriedades de hidratação, expondo a região íntima a bactérias nocivas e irritantes
- Fricção causada por roupas apertadas ou exercício físico
- Sangue menstrual
- Relações sexuais sem lubrificação suficiente
- Certas infeções
- Menopausa e alterações hormonais
- Efeitos secundários de certos medicamentos
- Constipações
- Gravidez (pressão na região íntima aumenta o risco de fissuras anais ou hemorróidas)
- Parto natural
Como prevenir desconfortos íntimos externos
Para prevenir que não se desenvolvam desconfortos ou minimizá-los caso esteja a experienciá-los, deverá:
- Desenvolver bons hábitos de higiene. Não lave a sua vagina demasiadas vezes – use água ou produtos de limpeza íntima sem sabão ou detergentes, 1 vez por dia. Não utilize regularmente sabonetes, detergentes fortes ou produtos que contenham químicos fortes. Escolha produtos baseados em ingredientes naturais com pH ácido. Aplica-se o mesmo a pensos higiénicos – escolha aqueles que são direcionados para a área vaginal e que não contenham químicos agressivos, cores ou perfumes.
- Evite utilizar calças de ganga apertadas, leggings e calções justos, roupa interior sintética durante longos períodos de tempo. Este tipo de roupa aumenta a temperatura na zona íntima e causam fricção mecânica, o que faz com que danifiquem a camada superior da pele, criando o ambiente perfeito para que os micróbios se desenvolvam.
- Substitua os seus pensos higiénicos e tampões a cada 3-4 horas, antes de ir dormir e assim que se levanta de manhã.
- Utilize papel higiénico sem cor, nem cheiro. Limpe-se de frente para trás.
- Quando efetuar a depilação da sua zona íntima escolha uma técnica que não irrite a sua pele. Hidrate a pele antes de realizar a depilação e aplique um produto calmante após para prevenir a irritação.
- Para secar a zona íntima, utilize sempre uma toalha suave e limpa. Passe suavemente, em vez de esfregar.
- Se tiver secura vaginal, antes de realizar relações sexuais aplique um lubrificante ou hidratante vaginal.
- Evite produtos que contenham fragâncias, cores, preservativos e outros aditivos que possam irritar a pele sensível da área vaginal.
Se experienciar algum sintoma na sua área íntima, escolha produtos naturais que aliviem e apoiem a recuperação da área danificada.