Prevencia pošvových problémov

Hygiena

Pošvová hygiena môže prispieť k prevencii pošvových problémov. Nesprávne hygienické návyky vedia spôsobiť väčšiu škodu než vôbec žiadna hygiena – hlavne kvôli agresívneho vplyvu obyčajného mydla a prípravkov na umývanie. Namiesto používania mydla, ktoré môže zničiť ochrannú vrstvu pokožky a spôsobiť podráždenie, používajte prírodný produkt obsahujúci jemné zložky, ktoré nezmenia pH hodnotu pošvy a nenarušia ochrannú vrstvu pokožky. Intímny umývací prípravok je vhodné používať len raz za deň – ak pociťujete potrebu umyť sa viackrát, napr. po tréningu, použite čistú vodu. Umývanie intímnej oblasti iba vlažnou vodou je úplne dostačujúce. Osušte svoju intímnu oblasť prikladaním čistej mäkkej osušky. Ak práve cestujete alebo pociťujete potrebu osviežiť sa v období menštruačného krvácania viackrát počas dňa, siahnite po intímnych utierkach.

Po toalete sa vždy utierajte spredu dozadu. Utieranie sa v opačnom smere by mohlo preniesť baktérie z konečníka do pošvy a vyvolať tak infekciu.

Sexuálne správanie

Používanie antikoncepcie Vás ochráni len pred tehotenstvom. Preto je potrebné používať počas celého pohlavného styku aj prezervatív. Pamätajte, že ženy, ktoré často menia sexuálnych partnerov, majú vyššie riziko nakazenia sa bakteriálnou vaginózou.

Vyhraďte si viac času na predohru. Nejde len o povzbudenie nálady, ale aj o to, aby pošva dostatočne zvlhla a aby sme tak zabránili nadmernému treniu počas prenikania pohlavného údu do pošvy. Ak trpíte pošvovou suchosťou, používajte prípravok na zvlhčenie alebo lubrikant, aby ste si mohli užívať pohlavný styk bez bolesti a ochránili sliznicu i tkanivo stien pošvy pred poškodením.

Hygienické vložky a tampóny

Hygienické vložky a tampóny by mali byť menené každé 3 až 4 hodiny, aby sa tak predišlo podráždeniu spôsobenému dlhším kontaktom menštruačnej krvi s pokožkou alebo vnútrom pošvy. To isté platí pre tenké slipové vložky do nohavičiek. Hoci sa to môže zdať ako výborné riešenie, aby ste sa udržali počas celého dňa čistá a svieža, uvedomte si, že aj tenké vložky zamedzujú pokožke voľne dýchať, a tým zvyšujú riziko podráždenia a vzniku infekcie. Ak používate tento druh vložiek dennodenne, tak si ich tiež vymieňajte po niekoľkých hodinách.

„Nesprávne hygienické návyky vedia spôsobiť väčšiu škodu než vôbec žiadna hygiena – hlavne kvôli agresívneho vplyvu obyčajného mydla a prípravkov na umývanie.“

Oblečenie

Vyhnite sa dlhodobému noseniu tesného oblečenia, ako sú obtiahnuté rifle, legíny alebo šortky. Látky, ktoré sú tesne priľnuté k telu (hlavne tie, ktoré nie sú vyrobené z prírodných materiálov), spôsobujú nadmerné trenie, potenie a znižujú prístup vzduchu do intímnej oblasti. To všetko prispieva k tvorbe ideálneho prostredia pre rast mikróbov.

To isté platí aj pre výber spodnej bielizne. Siahnite preto radšej po prírodných látkach ako je bavlna, namiesto tých syntetických.

Odstraňovanie ochlpenia

Či už sa rozhodnete pre holenie, vosk, použitie depilačného krému alebo niečoho iného, citlivá pokožka intímnej oblasti je vystavená vyššiemu riziku podráždenia. Aby ste sa vyhli problémom, pokožku hydratujte a po holení na ňu aplikujte prírodný upokojujúci prípravok.

Ďalšie rady

Vyhnite sa verejným miestam na kúpanie, ako sú verejné kúpaliská, vírivky, termálne bazény atď. Tiež nepoužívajte prípravky (telové mlieka, sprchové gély, pošvové spreje), ktoré obsahujú silné čistiace látky, chemikálie, parfumy, farbivá alebo konzervačné látky, ktoré sa môžu správať ako dráždidlá či alergény.

Ako prevenciu, alebo ak sa začnú prejavovať príznaky pošvových problémov, používajte prípravky obsahujúce prebiotiká. Prebiotiká podporujú rast dobrých baktérií a pomáhajúcich udržiavať pošvovú flóru v rovnováhe.