Pošvová hygiena
Pošvová hygiena je jedným z faktorov v prevencii pošvových problémov. Intímna oblasť má špecifickú mikrobiálnu flóru. Jej hlavnou súčasťou sú dobré baktérie (produkujúce kyselinu mliečnu), ktoré sú v rovnováhe s ostatnými baktériami. Mikroorganizmy žijúce v pošve sú citlivé na antibiotiká, mydlo a silné chemikálie. Správna pošvová hygiena chráni a podporuje prospešné baktérie a zároveň udržuje optimálne pošvové pH vhodné pre ich rast. Keďže pošvová hygiena je dôležitá, spísali sme pre Vás základné pravidlá, ktoré Vám pomôžu lepšie sa starať o Vaše intímne partie.
Umývanie pošvy
Pre dobrú pošvovú starostlivosť je vhodné umývať si intímnu oblasť raz denne vlažnou vodou alebo jemnou penou, ktorá je špeciálne určená na intímnu oblasť a neobsahuje mydlo, parfumy či farbivá. Viac neznamená vždy lepšie: umývanie sa častejšie ako raz za deň a používanie mydla či šampónov môže narušiť rovnováhu pošvovej flóry. Pokiaľ nemáte k dispozícii žiadny vhodný prípravok na umývanie intímnej oblasti, lepšie je použiť čistú vodu. Ak nie je možné osprchovať sa (napr. počas kempovania, dlhej cesty), je odporúčané použiť intímne utierky, ktoré neobsahujú mydlo, telové mlieko, parfumy alebo silné a dráždivé chemické látky.
Prevencia a rady pre zdravie
Pošvová hygiena nie je len o umývaní. Existujú mnohé faktory, ktoré môžu zmeniť mikrobiálnu rovnováhu, ako sexuálna aktivita, nosenie syntetickej bielizne alebo odstraňovanie chĺpkov v intímnej oblasti. Chĺpky sa dajú odstrániť rôznymi spôsobmi, avšak mnohé z nich majú spoločné to, že spôsobujú svrbenie a podráždenie v intímnej oblasti. Zastrihávanie chĺpkov je najmenej dráždivou metódou. Pokiaľ dôjde k podráždeniu, vyskúšajte použiť prípravky s upokojujúcimi a chladiacimi účinkami. Pohlavný styk môže zmeniť pH pošvy a následne viesť k nerovnováhe bakteriálnej flóry, preto je vhodné, aby ste si svoju intímnu oblasť po sexe vždy umyli. Vyhnite sa noseniu syntetických nohavičiek a noste bavlnenú spodnú bielizeň, ktorá umožní pokožke dýchať. Najlepšie je spať bez akejkoľvek spodnej bielizne. Po toalete sa vždy utierajte odpredu dozadu, aby ste sa vyhli preneseniu črevných baktérií z konečníka do pošvy. Počas menštruácie si často vymieňajte tampóny a hygienické vložky, ideálne každé 3 až 4 hodiny.
Dôsledne sa starajte o zdravie svojej pošvy
Buďte si vedomá, že Vaše hormóny majú silný vplyv na Vašu pošvovú flóru. Infekcie a problémy sa vyskytujú aj u žien, ktoré sa dobre starajú o svoju intímnu oblasť. Ak máte pocity bolesti, podráždenia či svrbenia, mali by ste navštíviť svojho gynekológa.
„Pošvová hygiena nie je len o umývaní. Existujú mnohé faktory, ktoré môžu zmeniť mikrobiálnu rovnováhu, ako sexuálna aktivita, nosenie syntetickej bielizne alebo odstraňovanie chĺpkov v intímnej oblasti.“
