היגיינת הנרתיק עשה ו- אל תעשה
היגיינה נרתיקית נאותה יכולה לעשות את כל ההבדל במקרה של בריאות אברי הרבייה שלנו. היא יכולה להפחית את הסיכון להידבקות בזיהומים, היא יכולה להאיץ את ההחלמה ולמנוע תסמינים של אי נוחות כגון גירוי והפרשה. עייני בכמה מעקרונות ה-עשה ו-אל תעשה החשובים ביותר של היגיינת הנרתיק.
עשה: שטפי את האזור האינטימי פעם ביום.
השתמשי במים פושרים או בשטיפה אינטימית עדינה וטבעית פעם ביום.אל תעשה: אל תשתמשי בסבון.
הסבון בהרכבו אלקלי ומאוד אגרסיבי והשימוש בו קשה לעור העדין והרגיש של האזור האינטימי. בחרי תמיד בשטיפה אינטימית טבעית שאינה מכילה סבון, בישום או צבעים.עשה: השתמשי במגבונים אינטימיים אם אין מקלחת בסביבה.
במיוחד כשאת במחזור, במהלך החודשים החמים או במהלך נסיעות.אל תעשה: אל תלבשי תחתונים סינטטיים הדוקים.
בדים סינטטיים אינם מאפשרים לעור לנשום והדבר גורם לעלייה בחום ולחות באזור האינטימי. בגדים הדוקים יוצרים חיכוך, שעלול לגרום לקרעים מיקרוסקופיים בעור. בשילוב חום ולחות מוגברים, מתקבל מתכון מושלם לזיהום וגינאלי אפשרי. בחרי בדים טבעיים והימנעי מבגדים הדוקים למשך פרקי זמן ארוכים.עשה: נגבי את עצמך מלפנים לאחור.
מאוד קל להעביר בקטריות מפי הטבעת אל הנרתיק כשמנגבים מאחורה לקדימה, לכן הקפידי שלא להפר כלל חשוב זה לעולם. השתמשי בנייר טואלט לא מבושם ולא צבעוני כדי למנוע גירוי.אל תעשה: אל תשתמשי בבושם או דיאודורנט כדי לגרום לחלקים האינטימיים שלך להריח טוב יותר.
לכל נרתיק ריח ייחודי ואלא אם כן יש בעיה, הוא לא אמור להיות ריח רע. ריח חזק יכול להיות סימן לזיהום.עשה: השתמשי במוצר מרגיע לאחר הסרת שיער הערווה.
בין אם את בוחרת להתגלח, להשתמש בשעווה, להשתמש בקרם להסרת שיער או בפתרון אחר, תמיד הקפידי ללחלח את העור לפני התהליך ומרחי מוצר הרגעה טבעי על האזור כדי למנוע את גירוי העור.אל תעשה: אל תשתמשי בפד אחד לאורך היום כולו.
פדים אינם מיועדים לשימוש למשך פרקי זמן ארוכים. בדומה לתחתונים סינטטיים, פדים מונעים מן העור לנשום ויכולים לגרות את העור ולהגדיל את סכנת הזיהום. הדבר נכון גם לגבי תחבושות היגייניות וטמפונים, במיוחד לאור העובדה שדם הווסת נשאר במגע צמוד עם העור. תמיד החליפי פדים, תחבושות וטמפונים מדי 4-3 שעות, ממש לפני שאת הולכת לישון ומיד כשאת קמה.עשה: לטפוח במקום לשפשף.
לאחר המקלחת, השתמשי במגבת רכה ונקייה כדי לייבש את האזור האינטימי וטפחי עליו בעדינות כדי לייבשו לחלוטין.אל תעשה: אל תשתמשי במוצרים שמכילים חומרים הגורמים לגירוי או אלרגנים.
הדבר נכון לגבי תכשירים, תרסיסים, קצף אמבט וכד'. מרכיבים שאמורים לגרום לך להימנע משימוש במוצרים המכילים אותם כוללים חומרי ניקוי, בשמים, צבעים, כימיקלים חריפים וחומרים משמרים.