מניעה של אי נוחות באזור האינטימי

היגיינה

היגיינה באזור האינטימי יכולה לתרום למניעה של אי נוחות וגינאלית. במיוחד, הרגלי היגיינה גרועים יכולים לגרום נזק רב יותר מאשר היעדר היגיינה- הדבר נובע מן ההשפעה האגרסיבית של סבון ותכשירי ניקוי רגילים. במקום להשתמש בסבון שעלול לפגוע בשכבת המגן של העור ולגרום לגירוי, מומלץ לבחור במוצר טבעי שמכיל חומרים עדינים שאינם משנים את ערך ה-pH של האזור האינטימי ולא יסירו את משטח ההגנה של העור. עליך להשתמש בשטיפה אינטימית רק פעם ביום – אם את מרגישה שאת זקוקה למקלחת לעתים תכופות יותר, לדוגמה לאחר פעילות גופנית או ביום חם, השתמשי במים בלבד. זכרי כי שטיפת האזור האינטימי שלך במים פושרים בלבד מספיקה בהחלט. בעת הייבוש, טפחי על האזור בעדינות במגבת רכה ונקייה. אם את בנסיעה או מרגישה צורך לרענן את עצמך מספר פעמים ביום במהלך המחזור החודשי, תוכלי להשתמש במגבונים אינטימיים.

כשאת בשירותים, תמיד נגבי מקדימה לאחור – אם תעשי את הפעולה בכיוון ההפוך, הדבר עלול לגרום העברה של חיידקים מאזור פי הטבעת אל הנרתיק ולהוביל לזיהום.

התנהלות מינית

שימוש באמצעים למניעת היריון יגן עליך מפני כניסה להיריון – משום כך חשוב להשתמש בקונדום בעת קיום יחסי מין. זכרי כי נשים המחליפות בני זוג לעתים קרובות מועדות יותר לוגינוזיס בקטריאלי

פדים וטמפונים

אפשרי מספיק זמן למשחק מקדים. הסיבה היא לא רק כדי ליצור את האווירה המתאימה, אלא גם כדי לאפשר לנרתיק לסכך את עצמו במידה מספקת, שתאפשר מניעת חיכוך במהלך החדירה. אם את סובלת מיובש נרתיקי, השתמשי בתכשיר לחות או תכשיר סיכה וגינאלי כדי ליהנות מיחסי מין נטולי כאב ולמנוע נזק לרקמות.

יש להחליף תחבושות היגייניות וטמפונים מדי 4-3 שעות כדי למנוע גירוי שעלול להיגרם בעקבות המגע הממושך של דם הווסת עם העור או החלק הפנימי של הנרתיק. הדבר נכון גם לגבי פדים – גם אם נראים כמו פתרון מושלם לשמירה על רעננות לאורך היום כולו, זכרי שהם מונעים מן העור לנשום ומגדילים את הסיכוי לגירוי וזיהום. אם את משתמשת בפדים על בסיס יומיומי, הקפידי להחליפם מדי מספר שעות.

"במיוחד, הרגלי היגיינה גרועים יכולים לגרום נזק רב יותר מאשר היעדר היגיינה- הדבר נובע מן ההשפעה האגרסיבית של סבון ותכשירי ניקוי רגילים."

ביגוד

בין אם בחרת להתגלח, להשתמש בשעווה, להשתמש בקרם מסיר שיער או בתכשיר אחר, העור הרגיש של האזור האינטימי נמצא בסיכון לגירוי. כדי למנוע אי נוחות, לחלחי את העור שלך לפני טיפול ומרחי מוצר מרגיע טבעי אחריו.

טיפים נוספים

כמניעה או כאשר מתחילים להופיע התסמינים הנרתיקיים, השתמשי במוצרים שמכילים פרביוטיקה. הפרהביוטיקה מעודדת את הצמיחה של הפלורה הטבעית ומסייעת לשמור על האיזון הנכון בנרתיק.

הימנע מאזורי רחצה ציבוריים כגון בריכות, מתקני ג'קוזי וכד'. כמו כן, הימנעי ממוצרים (תכשירים, מוצרי ג'ל, תרסיסים וגינאליים וכד') שמכילים דטרגנטים, כימיקלים, בשמים, צבעים או חומרים משמרים שעלולים לגרום לגירוי או אלרגיה.